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作为未来的母亲,您必须拥有平稳、乐观、温和的心境,只有这样,才能使胎儿的身心健康发展。但是,生活的道路上并不总是充满阳光,妊娠反应的不适,对分娩的恐惧以及工作中的矛盾等等因素,常常左右着您的情绪,使您忧虑不安,甚至变得爱发脾气,易于冲动。显然,这对于胎教来说是十分不利的,怎样才能摆脱消极情绪呢?您不妨试试以下几种心理方法:
孕妇怎样摆脱消极情绪?
告诫法:在您的孕期生活中,要经常这样告诉自己不要生气,不要着急,宝宝正在看着呢。
转移法:有时,消除烦恼的最好办法就是离开那种使您不愉快的情境,可以通过一项能引起您喜欢的活动,如听音乐、看画册、郊游等等,使您的情绪由焦虑转向欢乐。
释放法:这是相当有效的情绪调剂方法,您可通过写日记或向可靠的朋友叙说自己的处境和感情,使您的烦恼烟消云散,得到令人满意的“释放”。
社交法:闭门索居只会使您郁郁寡欢,因此,您应广交朋友,将自己置身于乐观向上的人群中,充分享受友情的欢乐,从而使您的情绪得到积极的感染,从中得到满足和快慰。
协调法:每天抽出30分钟的时间到住家附近草木茂盛的宁静小路上散散步、做做体操,心情会变得非常舒畅,尤其是美妙的鸟鸣声更能帮助您消除紧张情绪,使您深受感染而自得其乐。
美容法:您不妨经常改变一下自己的形象,如变一下发型,换一件衣服,点缀一下周围的环境等,使自己保持良好的心境。
总的说来,您首先要稳定情绪,尽量造成良好的环境。同时,您还应注意,不要过多地食用肉、鱼、巧克力、甜食等。因为,过量地食用这些食物可使您体液酸性化,血中儿茶酚胺水平增高,从而出现烦躁不安,爱发脾气,容易伤感等消极情绪。
孕期摆脱产前消极情绪的方法
对于很多刚成为孕妈妈的女性朋友来说,她们经常会感到担忧和不安,因为她们对孕期还是比较茫然和不知所措的。接下来,小编将要为你介绍几种方法,帮助你缓解情绪,拥有好心情,度过孕期。孕期摆脱产前消极情绪的方法作为未来的母亲,您必须拥有平稳、乐观、温和的心境,只有这样,才能使胎儿的身心健康发展。但是,生活
摆脱孕期消极情绪6个方法来帮你
作为未来的母亲,您必须拥有平稳、乐观、温和的心境,只有这样,才能使胎儿的身心健康发展。但是,生活的道路上并不总是充满阳光,妊娠反应的不适,对分娩的恐惧以及工作中的矛盾等等因素,常常左右着您的情绪,使您忧虑不安,甚至变得爱发脾气,易于冲动。显然,这对于胎教来说是十分不利的,怎样才能摆脱消极情绪呢?您不
孕期存在消极情绪准妈妈应该如何摆脱
怀孕对于女性而言是一件幸福而又痛苦的事情,初为人母固然是一件令人高兴的事情,但是因为怀孕而导致的各种问题又让大家痛苦不已。很多准妈妈在孕期因为抵抗不住这种压力而产生了众多的负面、消极的情绪,者既不利于准妈妈的健康,同时也会伤害到胎儿。&n
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消极情绪
孕期
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