孕期消除紧张情绪的自律训练

怀孕后如何消除孕期紧张

一个放松的深呼吸，或者一次短时间的冥想，一个美丽动人的童话都能帮你释放孕期焦虑的心情，还能达到意相不到的效果。怀孕以后，不少准妈妈都有一个通病--容易“瞎紧张”，“午饭和同事一起吃了蟹肉，不知道要不要紧?”、“刚才路上被人碰了一下，"宝宝"应该不会有问题吧?”……虽然注意生活细节是应该的，但也不需要

孕期消除紧张情绪的自律训练

消除紧张情绪的自律训练自律训练的目的是集中精神、安定身心。在训练前，先用温水让自己紧张的身体松弛下来，换上宽大的衣服，在一个地方冥想，消除紧张情绪。第一阶段坐在椅子上，或是平躺在床上，闭上眼睛，放松全身，全身处于无力状态，把气吸入腹部，再通过腹部呼出，反复2～3次。第二阶段心中默念“内心平静、双臂沉

孕期如何消除紧张情绪的自律训练

怀孕以后，不少准妈妈都有一个通病--容易“瞎紧张”，“午饭和同事一起吃了蟹肉，不知道要不要紧?”、“刚才路上被人碰了一下，"宝宝"应该不会有问题吧?”……虽然注意生活细节是应该的，但也不需要草木皆兵啊。TakeitEasy，其实胎宝宝比你想像的要强壮和坚强得多。现代科学证实，胎儿不仅能清楚地感受母亲

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