孕妈妈怎样摆脱消极情绪呢？
BY：Muriel 2024-08-17 08:35:54 656 ℃
显然，这对于胎教来说是十分不利的，怎样才能摆脱消极情绪呢？您不妨试试以下几种方法：
告诫法：在您的孕期生活中，要经常这样告诉自己不要生气，不要着急，宝宝正在看着呢。
转移法：有时，消除烦恼的最好办法就是离开那种使您不愉快的情境，可以通过一项能引起您喜欢的活动，如听音乐、看画册、郊游等等，使您的情绪由焦虑转向欢乐。
释放法：这是相当有效的情绪调剂方法，您可通过写日记或向可靠的朋友叙说自己的处境和感情，使您的烦恼烟消云散，得到令人满意的“释放”。
社交法：闭门索居只会使您郁郁寡欢，因此，您应广交朋友，将自己置身于乐观向上的人群中，充分享受友情的欢乐，从而使您的情绪得到积极的感染，从中得到满足和快慰。
协调法：每天抽出30分钟的时间到住家附近草木茂盛的宁静小路上散散步、做做体操，心情会变得非常舒畅，尤其是美妙的鸟鸣声更能帮助您消除紧张情绪，使您深受感染而自得其乐。
美容法：您不妨经常改变一下自己的形象，如变一下发型，换一件衣服，点缀一下周围的环境等，使自己保持良好的心境。
总的说来，您首先要稳定情绪，尽量造成良好的环境。同时，您还应注意，不要过多地食用肉、鱼、巧克力、甜食等。因为，过量地食用这些食物可使您体液酸性化，血中儿茶酚胺水平增高，从而出现烦躁不安，爱发脾气，容易伤感等消极情绪。
如何排解消极情绪？消极情绪的危害 学会管理情绪很重要
每个人都会有消极的时候，关键在于消极情绪产生时，选择哪种态度去应对，要做好正确的情绪管理，下面我们就来看看如何保持乐观的心态。处于消极情绪的人脸色往往不会好看到哪里去，仅仅需要一面镜子来告诉他们，现在的自己有多么的消极。乐观使我们战胜消极，而快乐则为你提供克服困难的能量。另外，哭可使悲哀的情绪得以发泄，从而减轻体内压力。
消极情绪,缓解消极情绪方法
这个方法是获得心理支持、抵制消极情绪的方法中，最好的一个。以上这些是从意识上锻炼心志克服消极情绪的方法，相当于提高免疫力的中医疗法;下面的方法将用来解决已经出现的问题，相当于针对病毒的西医疗法。以上几种方法的采用有积极的方面，也有消极的方面，但这些可以避免自尊心的受损和消极情绪的产生。
消极情绪的调节,消极情绪的产生因素
一、消极情绪怎么调节1、参加锻炼体育锻炼能使人体产生一系列的化学变化和心理变化。
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