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孕妇如何在高温中避暑呢?省妇幼产科医生们为孕妇提供了6个清凉降温的妙计。
妙计1:
孕妇应该穿宽松的棉质及浅色衣服。棉质衣服比较透气,浅色系列的衣服可以反射阳光,两者结合让人感觉夏季清凉一点。
妙计2:
饮食清淡、规律,注意补
水。三伏盛夏,孕妇的
消化功能差,应注意饮食规律,定时定量,食物应以易于消化、清淡富有营养的为宜。不能多喝冷饮,也不能用啤酒和饮料解暑,应多吃新鲜的
水果和
蔬菜,同时要养成主动饮水的习惯,因为当人自觉
口渴时,身体已经发出了缺水的警告,所以不要等到口渴了才喝水,一定要定时补充水分,每天在清晨起床后、上午10点左右、下午3~4点、晚上就寝前这四个“最佳饮水时间”,要饮用1~2杯白
开水,当出汗较多时可适当补充一些
盐水,以弥补人体因出汗而失去的盐分,同样,
绿豆汤、
绿豆糖水也在夏日
防暑降温中发挥着天然的功效。
妙计3:
夏天要让孕妇感觉清凉,不妨先改变一下室内的陈设,将
家具收拾得尽量整洁一点,从视觉上就会感觉空旷一点,这样不但有利于空气流通,而且也带给人一种清凉舒适的感觉,反之,东西一多,不但地方挤,人的
心情也会跟着烦躁。
妙计4:
注意防汗防湿,尽量避免大
太阳。中午11点到下午3点这段时间尽量不要出门,同时关闭向阳的
窗户,不让外面的暑气带进屋内。外出时,要戴上
帽子或撑伞,避免阳光的直接照射。出汗多时,湿衣汗衫要勤换勤洗,以防
暑湿并袭,同时,要经常用温水擦拭,以保持
皮肤清洁,预防
痱子等皮肤问题,擦拭时尽量不用冷水,以免造成
宫缩。
妙计5:
保持充足
睡眠很重要。夏天日长夜短,气温高,加之孕妇
新陈代谢旺盛,消耗也大,容易感觉
疲劳,保持充足睡眠,可使大脑和身体系统都得到放松,也是预防
中暑的一个有效措施。
妙计6:
保持平静愉悦的心境,不要随便
生气。炎热
天气,火气旺盛,孕妇在精神、
心理等方面,应息其怒,静其心,安其神,时刻保持心平气和、心情愉悦的状态,切不可烦躁激动。
总之,专家提醒孕妇,夏日炎炎,除了要做好自身的防暑降温外,还应定期到
医院做好
产检,定期监测宫内
胎儿的情况,保证宫内的
宝宝在炎热的夏天
健康成长。
实习编辑:洪雨洁
孕妇发烧怎么办 孕妇迅速“降温”妙招
若是一般由感冒引起的发烧,不论对妈妈或胎儿而言,预后应该是很好的。由于是特殊时期的孕妇感冒发烧时更需要充分休息,以减少体力消耗,且保持室内空气流通,减少油腻食物的摄入。如孕妇发烧出现咽喉感染可用盐水漱口,对咽喉感染会有一定的疗效。
孕妇发烧怎么办,孕妇迅速“降温”妙招
高烧会加快孕妇和胎儿心跳,还可引起子宫收缩,引发早产或流产,对胎儿造成不利影响。做这项检查的主要目的是通过对孕妇血糖的检测来查看孕妇是否有高血糖的症状,以此来避免避免高血糖的危险。孕妇发烧怎么办用药原则孕期不建议使用药物,特别是头3个月,但是若体温超过38.5℃,会造成胎儿在宫内缺氧,且持续高烧会对胎儿智力造成影响,甚至致畸;这些危害比一般药物的影响更大。
孕妇可以吃冷饮吗,孕妇如何正确防暑降温
一、孕妇可不可以吃冷饮呢炎炎夏日,冰凉的冷饮让人垂涎不已。但是对于怀孕期间的孕妇来说,孕妇能吃冷饮吗?孕妇吃冷饮对胎儿有什么影响吗?孕妇最好不要吃太多的冰冷的食品。因为怀孕时胃肠功能减弱,吃太多冷饮会使胃肠血管突然收缩,引起消化不良、腹痛等
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