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常听有人说自己吃完东西不舒服,肚子疼或是感觉胃胀或其它问题。我们的胃到底有多娇嫩多不给力呢?不过西药注意的是很多日常生活中你自己认为的习惯其实在不知不觉的状态里就已经悄悄的伤害了你的胃。
一、不吃宵夜,餐后休息
晚上的时候为开始进入“休整”状态,但不包括胃,因为有宵夜存在。胃肠道被迫处在“紧张的工作”中,大量分泌胃液,此时的分泌非常“不理智”,会因为过量而腐蚀胃黏膜,产生糜烂、溃疡。
餐后食物集中在胃,需要大量消化液和血液来消化。此时即使只是散步,血液要运送到全身各处,胃肠血液供应相应减少,食物得不到充分消化。另外,消化液由吃进食物的条件反射产生,胃部饱满,胃液才能分泌旺盛。所以餐后休息一会儿,食物营养才能得到充分消化和吸收。
二、保暖胃部
胃的外面没有肌肉、脂肪,是受外表包围最少的器官,所以最容易受到外界气温变化的影响。当人体受到冷空气刺激后,胃酸分泌大量增加,胃肠发生痉挛性收缩,导致胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等情况。所以秋冬季一定要注意帮他做好胃部的保暖。
三、每天一杯甘蓝汁
世界卫生组织推荐的最佳蔬菜中,甘蓝排第三。常吃甘蓝可以保持胃细胞活动比较旺盛,降低癌变可能。其中含有的维生素U能抗溃疡因子,是胃黏膜细胞的保护神。而且新鲜的甘蓝汁有止痛及促进愈合作用,每天饭前饮用250克略加温的甘蓝汁,可以止胃痛、促进胃及十二指肠的溃疡愈合。
我们常有各种不同的理由来说没有时间吃饭,细算吃顿饭是花不了多少时间的,做吃饭是就要吃饭,保护好你的胃吧!
你有哪些伤害胃的习惯?
常听有人说自己吃完东西不舒服,肚子疼或是感觉胃胀或其它问题。我们的胃到底有多娇嫩多不给力呢?不过西药注意的是很多日常生活中你自己认为的习惯其实在不知不觉的状态里就已经悄悄的伤害了你的胃。一、不吃宵夜,餐后休息晚上的时候为开始进入“休整”状态,但不包括胃,因为有宵夜存在。胃肠道被迫处在“紧张的工作”中
养胃的食谱有哪些,伤胃的坏习惯有哪些
不吃早餐会造成胃分泌的胃酸没有食物可消化,会损伤食管、胃肠黏膜。原则上,男性患胃病的几率远远比女性大。如何养胃——细嚼慢咽最养胃胃是磨碎食物与初步消化的器官,因此食物会在胃里停留一定的时间,藉由胃的蠕动与胃液消化,将大颗粒食物转化为小颗粒。
胸部的保养方法有哪些,伤害乳房的坏习惯有哪些
孕期的乳房保养在这个时期女性乳房是开始变大,这是因为乳汁的储备。另外,保证乳房的健康和血液循环也是孕产期里女性需要注意的问题。5、喝酒太多研究发现,每日饮酒一到两杯的女性患乳腺癌的比率比不饮酒的女性增加10%,而每日饮酒达3杯以上的女性,其乳腺癌患病率则要高出30%。
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