台媒：睡眠不足或致癌 血糖紊乱演变为慢性病
BY：Delicia 2024-07-18 10:16:02 996 ℃
11月3日讯台媒：睡眠不足或血糖紊乱可发展成慢性疾病台湾《中时电子报》近日发表文章称，睡眠是生命周期的重要组成部分，人类通常需要睡足8个小时才能达到。
该研究指出，睡眠不足会导致血糖失调，如果因此贪吃可能会对人体基因产生影响，进而发展成慢性疾病。与此同时，睡眠也和精神情绪方面有关，睡眠不好容易陷入忧郁。英国媒体 BBC的纪录片《相信我，我是医生》曾通过实验证明，每晚睡眠时间减少一小时，就会对人体的约500个基因产生影响，而这些基因变化会导致癌症或糖尿病。
此外， BBC还与牛津大学合作研究睡眠和情绪之间的关系。
该小组召集了4名志愿者，要求他们在三个晚上睡足8个小时，之后三个晚上只睡4个小时，并使用仪器对他们的精神和情绪进行监测。
结果发现，连续三天睡眠不足，志愿者情绪发生变化，焦虑、抑郁、压力等指标呈上升趋势，并开始出现怀疑情绪，甚至积极情绪下降，消极思想上升，尽管他们自己可能并不觉得。根据牛津大学心理学教授 Frieman的分析，睡眠不足会干扰大脑，因为它会让人不停地消极思考。
这就是说，睡眠质量差，消极的思想就会增加。
台媒：睡眠不足或致癌 血糖紊乱演变为慢性病
11月3日讯台媒：睡眠不足或血糖紊乱可发展成慢性疾病台湾《中时电子报》近日发表文章称，睡眠是生命周期的重要组成部分，人类通常需要睡足8个小时才能达到。该研究指出，睡眠不足会导致血糖失调，如果因此贪吃可能会对人体基因产生影响，进而发展成慢性疾病。此外，BBC还与牛津大学合作研究睡眠和情绪之间的关系。
睡不够的危害 长期睡眠不足6小时等于慢性自杀
实验结果表明，睡眠时间不足5个小时的那组志愿者感染流感的几率最大，是睡眠时间大于7个小时组的4.5倍，同时睡眠时间为5～6个小时组感染流感的几率也是其4.2倍。可见睡眠缺失会导致人体免疫力下降，从而容易感染疾病，有害身体健康。对此，日本网友纷纷留言抱怨：“总是让员工加班的企业简直就在杀人”；“我也想睡个饱觉，但工作不允许啊”；“请还我们一个正常的睡眠时间”等。呼吁日本政府正视工作强度、工作时间等问题，为职场人员的身体健康提供一个良好的环境。
睡眠不足危害大,如同慢性自杀
睡眠对于每个人来说都非常的重要，但如今生活节奏紧张，工作压力大，很多人出现了熬夜加班，失眠等困扰，睡眠不加会影响身体的健康，那么具体有哪些危害呢?下面就为大家介绍一下睡眠不足的14个危害!短期危害1.容易暴饮暴食。多项研究表明，短期缺觉者更容易过量饮食，更爱吃高热高碳水化合物食物，吃得更油腻。2.更
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