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通常,产前训练最好在孕期34周开始,至少每周一次,有条件的话也可以一周3-4次,包括音乐配合身体运动练习和音乐配合呼吸练习(腹式深呼吸和哈气练习)等。
音乐配合身体运动练习:在音乐的节奏中,用手依次轻拍大腿、腰部,手臂、手腕和头部,活动全身。这是一种比较轻度的运动,所以可采用坐姿进行。
在选择乐曲上,最好挑些速度稍快、节奏均匀、轻松、使用打击乐器的音乐类型,比如克莱德曼的《爱的协奏曲》。
音乐配合腹式深呼吸:训练时,先慢慢将气吸入腹部,然后再缓慢张嘴吐出。
吸气和吐气都是4拍。哈气练习则可以帮助产妇在生产过程中迅速换气,有助分娩时向下用力。练习中,产妇保持仰卧。随音乐节奏哈气,找向下用力的感觉,但不要真的用力。
进行这种练习时,应该选用一些长拍子、轻松、速度在一分钟60拍左右的音乐,比如
巴赫的《勃兰登堡协奏曲》等巴
洛克时期的音乐作品。
实习编辑:洪雨洁
音乐胎教:准妈妈可以去音乐厅听音乐会吗?
音乐胎教法是不少准妈妈喜爱的胎教方式,有些爱听音乐剧的准妈妈,难免会有这样的疑问,准妈妈可以去音乐厅听音乐会吗?音乐会的音响会不会吵到胎宝宝呢?准妈妈可以去音乐厅听音乐会吗?准妈妈不要担心,现场的音响等声音会吵到胎宝宝,其实音乐会的现场并不是想象中的那么嘈杂,只身环绕着美妙悠扬的音乐氛围中,乐曲的交响轻轻流淌,音乐会大气磅礴的效果,会让正在慢慢成长的宝宝享受一场听觉的盛宴。
准妈妈可以去音乐厅听音乐会吗?
音乐胎教法是不少准妈妈喜爱的胎教方式,有些爱听音乐剧的准妈妈,难免会有这样的疑问,准妈妈可以去音乐厅听音乐会吗?音乐会的音响会不会吵到胎宝宝呢?准妈妈可以去音乐厅听音乐会吗?准妈妈不要担心,现场的音响等声音会吵到胎宝宝,其实音乐会的现场并不是想象中的那么嘈杂,只身环绕着美妙悠扬的音乐氛围中,乐曲的交响轻轻流淌,音乐会大气磅礴的效果,会让正在慢慢成长的宝宝享受一场听觉的盛宴。
音乐胎教:适合准妈妈听的古典音乐
古典音乐对胎教的三大好处研究证明:人类大脑中许多与学习相关的联系,都可以在胎儿及婴幼儿时期用古典音乐去激发。胎教音乐分为孕妇音乐和胎儿音乐两类:孕妇音乐以宁静为原则。将耳机放在孕妇腹部,音乐通过孕妇腹壁直接传导给宫内胎儿的听觉器官,刺激胎儿脑组织,促进脑功能的发育。温馨示提胎教音乐的注意事项1.并非优美的音乐就适合胎教。为了避免高频声音对胎儿的伤害,胎教音乐中2000赫兹以上的高频声音应低到听不到的程度,这样对胎儿才比较安全。
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