怎样坐月子?
“坐月子”通常是指在宝宝出生后的30天,你需要得到一些特殊的照顾,并有一些特殊的要求和禁忌。在这段时间里,你需要适当休息并进行自我调整,以便让自己的身体和精神从怀孕和分娩中恢复过来。
民间所说的坐月子就是医生所说的产褥期。产褥期指的是:从胎盘娩出到你身体各个器官(除乳腺外)恢复到怀孕前状态的这段时期。分娩后,你的子宫和生殖道恢复到怀孕前的状态,通常需要6~8周的时间。
虽然中国各地坐月子的具体禁忌不尽相同,但总的指导原则大体一致,那就是让新妈妈避冷避凉,保证充分的休息,以及非常重要的,补充足够的营养。你多半会被要求多卧床休息,不干重体力活,而且一整个月都待在家里。
坐月子期间谁来照顾我和宝宝呢?
在中国,一般情况下,你坐月子期间,你的妈妈或婆婆会照顾你。现在,也有很多新妈妈雇佣月嫂,请月嫂照顾自己,同时,负责护理新生宝宝。
月嫂的具体工作可能包括给你做月子餐,简单的乳房护理,哄宝宝,给宝宝换尿布、洗澡、洗衣服等。有的月嫂还会负责晚上给宝宝喂奶,那样你晚上就能更好地休息了。如果你是母乳喂养,睡前你可以先把母乳挤出来,请月嫂晚上用奶瓶喂给宝宝。
如果你选择坐月子期间自己照顾自己,那么你可以请你的丈夫帮助分担照顾宝宝的任务。请他多抱抱宝宝,帮宝宝换尿布,给宝宝洗澡等。
为了节约时间和体力,你还可以从外面购买月子餐,把自己从厨房里解脱出来。现在中国很多地方都有专门供应月子餐的公司,它们多半都能送货上门。你还可以顺便多定一份,让你的丈夫也享受一下。初为人父,没准他的压力也不小。照顾宝宝又照顾妈妈,他也辛苦了。
我应该坐多久月子?
传统的坐月子从宝宝出生之日算起,一般持续1个月的时间。古人有“弥月为期,百日为度”之说。产后1个月称为“弥月”,即“小满月”,也就是传统上通常所说的“月子”。广义的“月子”通常是指分娩后1~3个月。这里的3个月,对应的就是古人说的“百日为度”。
现代医学一般认为,坐月子的时间应该是42~46天,因为医学上所讲的产褥期是6~8周左右。恶露完全消失,以及你的子宫恢复到孕前大小的时间,大约就是这个时间。
如果遇到一些特殊情况,一些妈妈还可能会延长自己坐月子的时间,比如感觉身体恢复得不好,或者剖腹产的伤口还没有完全愈合等。
这么久不出门,对很多现代的妈妈来说可能都会是一项挑战。建议你除了保证充分的休息和照顾新生宝宝的同时,也要多和家人、朋友沟通交流,避免产后抑郁。
怎样对待传统的坐月子禁忌?
传统的坐月子禁忌非常繁多,而且要求很严格,比如不能外出、不能梳头、不能洗澡、不能洗头、不能刷牙、不能碰凉水、不能看书看电视、不能吃水果等。你多半会觉得其中一些要求不太合情理,而且也找不到充足的科学依据。这些禁忌的形成,有它们特定的时空背景,不一定完全适用于现代社会。
你还可以了解传统坐月子禁忌,取其精华,去其糟粕,择其善者而从之。而当无法确定的时候,一些妈妈则倾向于选择宁可信其有。
坐月子基本原则坐月子慎寒温随着气候与居住环境的温湿度变化,产妇穿着的服装与室内使用的电器设备,应做好适当的调整,室内温度约25~26℃,湿度约50%~60%,穿着长袖、长裤、袜子,避免着凉、感冒,或者使关节受到风、寒、湿的入侵。
老一辈说法认为产妇坐月子不能吹风,要“捂”要保暖。夏天坐月子适当地吃些水果,还能防止中暑。但冬季坐月子的新妈妈,最好在生产1周以后再洗澡。
一、坐月子能上网吗虽然许多人都想知道坐月子能不能上网,但这个问题似乎也没有定论,大家各执一词。不少人认为坐月子不能上网,她们认为,电脑有着较强的辐射,即使我们正常人上网,对皮肤及身体的各个器官也不好,影响身体的健康。更何况对于正在坐月子的产
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