![](/uploads/images/nologo/1365252.jpg)
控制食欲是很多正在减肥的人都迫切希望达到的目标,在很冷的冬季要想抵制食欲就显得越发的困难,下面大厨艺小编就要介绍给大家一种通过香氛来控制食欲的方法,帮助大家严格控制每天摄取的热量。
蔬果香氛:减少对甜腻食物欲望
糖分非常高的甜食也是减肥的大敌,甜品的范围很广,因为口味香甜深受女孩子的喜爱。但是有些女生把甜食都当成了主食,这样发胖就在所难免了。而且高糖分的食物会破坏人的消化代谢系统,让你对其他清淡食物都不感兴趣,进而变成越吃越胖、越胖越想吃的恶性循环。
如果你是甜食成瘾的状态,大厨艺小编建议你可以随身携带一个柠檬或者橘子、青苹果,当然你也可以用来吃,但这最重要的是帮助你减少对甜腻食物的欲望。当你非常想吃甜食的时候就用力闻一闻这些水果,果香中有清甜物质和舒缓情绪的成分,能帮助你减缓对甜食的欲望同时控制食欲。
花草香氛:减少对油荤食物欲望
到了冬天许多女生开始打起了肉食战役,好像一顿饭没有肉就完全食不下咽。不仅如此,对于高热高脂烹饪制作的重口味红肉系列更是爱不释手,大量进食油腻荤腥食物会让人体消化系统负荷过重,而且热量太高很容易发胖。在花草香氛中百合花和薰衣草能让人减少对油腻食物的欲望,薄荷能提神醒脑控制食欲。
选择熏香作用的百合花10g,薰衣草12g再加上新鲜的薄荷叶10g放在研磨盘里,充分碾碎后用纱布轻轻包起来,然后用保鲜膜包裹起来再用针扎一些孔。你可以找一个小袋子随身携带,在大鱼大肉的餐食面前用力闻几下,再做几次深呼吸,能有效减少你对油腻食物的欲望。
混合香氛:减少对主食的欲望
有一部分女生之所以发胖是纯粹的因为吃得太多,米饭好几碗还要加上汤、配菜和餐后甜点,食欲太过旺盛确实很难控制。因为这类女生通常忍不住饥饿的折磨。
但想要把体重减下来,控制食欲是必须要做的。而专家发现一些混合有薄荷脑、樟脑油、柠檬酸等刺激性气味,能有效减少
主食的欲望。
或许你并不喜欢这些化学类混合香氛的气味,但正是由于这些刺激性比较强的味道才能帮助你控制食欲。因此大胃王的胖女生们一定要随身携带一支花露水或薄荷油,既可以防止吃太多继续肥胖,还能清醒头脑、抵御蚊虫叮咬和预防晕车晕船,是减肥和生活细节必备品。
美食减肥食谱之银耳减肥食谱美食
我们都知道对于减肥的人来说,他们大多数不愿意去运动,所以他们就会选择饮食方法来减肥,而银耳就是一种非常适合我们的一种减肥食材,下面大厨艺小编就为大家介绍几款银耳减肥食谱,希望大家能够喜欢。一银耳木瓜羹材料:银耳20克木瓜250克冰糖60克做
减肥美食不仅美味而且能减肥美食
减肥美食有很多,但是有哪些能达到营养和减肥双重目的呢?接下来我们就为大家介绍一道菜,这道菜不仅美味有营养,而且能够帮助女性实现减肥的要求。因为这道菜,女性不再困扰如何减肥了,她们既能享受美食而且不再怕长胖了。减肥美食:枸杞烧鲫鱼原料:鲫鱼1
减肥美白食谱,节食减肥美白食谱
一、减肥美容食谱基础调查显示,当体重身高系数值大于20.5时,普通中国女性就感觉自己胖了,开始出现减肥的意愿和行为。中国食品发酵工业研究院蛋白功能肽产业化研究发展部告诉记者,不吃主食、不吃早餐、绝食减肥、保鲜膜减肥法是常见的减肥误区。不吃主食,控制碳水化合物的摄入,实际上只是解决吃的欲望
Hash:24e4504a771551b3e954b4cf636cf278051886a1
标签:
减肥
美食
食欲
【声明】本文由用户Kenda发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。