单亲妈妈自助的阶段

无论如何，在一段婚姻生活画上句号后，我们必须面对现实并重整我们的生活。在步入新的生活之前，我们会不习惯，甚至进退失措。两个人的世界重新变成了一个人，如果不算上我们的小天使的话，会不会觉得自己内心很空，会不会觉得自己很陌生？我们需要重新认识我们自己以及自己的生活处境。

必须找一个安静的时间，好好地和自己聊一聊：有多长时间我们处于麻木的生活惯性中？倾听内心是我们必须做到的事，在进入新的生活之前，我们太需要好好地深入“采访”一下自己，看看自己究竟想要什么，究竟有什么感受，看看烦恼和困惑的症结在哪里。

这个阶段的时间不能太短，因为倾听内心需要足够的安静和思考，并非易事；但这个阶段的时间也不宜太长，太长了就不集中了。通常以15天以内为宜。这个阶段我们并不需要考虑解决问题的办法，只需要了解自己想什么和面对什么。下面提供一张问题表格供你们参考：

自问

对于孩子，最让自己担心的是什么？

我最困惑的是什么？

我现在的最大困难是什么？

生活中，最让自己不满意的是什么？

我面临的压力有哪些？

现在困扰有多少来自于性格弱点？

能让我快乐起来的是什么？

我最想改变的是什么？

我应该如何对待前夫？

对以往生活的小结

我有几个可以交心的朋友？

离异带给自己什么变化？

我希望过什么样的生活？

我是个什么样的人？

我的优点和弱点是什么？

对于再婚，自己的期望是什么？

什么时候，如何寻找自己的再婚对象？

备注

阶段：学习与改变

没有人可以不学习就能够应付不断变化的生活，何况是婚姻生活发生了这么大的变动。要想过上有尊严、快乐的生活，我们需要学习的还有很多。让我们通过这样的机会来提升自己吧，就像下面这位母亲一样——

刚开始单亲生活时，儿子还很小，现在儿子已经念初三了。做单亲妈妈真的很不容易。小时侯，儿子体弱多病。记不起，多少次，背着孩子上医院。到了医院，挂号、就诊、配药，抱着孩子来回跑。体力不支时，就抱着孩子在墙角蹲一会儿。家里很多男人干的活我只有自己做，比如换煤气、修电器等等。可能单亲妈妈都有这方面的体会。

我是个教师，可是对儿子的教育我也是摸着石头过河。孩子多病，每次生病我都担心得不得了，以至于孩子好的时候也忧心忡忡，实际上这种多虑对自己和儿子都是一种无形的压力。后来，我悟出一个道理，生活的担子分量多少，取决于挑担人的态度。如果放下心理负担，挑起来就省力了。对孩子不必过分照顾，因为这样反而“剥夺”了孩子学习成长的机会，所以，我慢慢将生活中碰到的问题告诉儿子，让他一起“分担”，儿子有时还派上不小用场呢。孩子得到生活的锻炼，生活也变得轻松起来。现在儿子很懂事、孝顺，也很有责任心。老师和同学都很喜欢他。

碰到感情用事的时候，儿子反而比我更理性地开导我，我感觉他已经成长得很像一个男子汉了。

当我们对自己有了比较充� �的了解后，我们需要考虑应该做些什么了。哪些需要改变？哪些应该保持？但是这个时候，只要了解自己需要做什么就可以了，不要去设计执行的步骤，因为那是下一个阶段的事。有的朋友可能会问，为什么不一起想好呢，这样不是更节省时间吗？事实上，有的时候快就是慢，慢就是快。做好很多事情的方法就是一下子不要做很多事。

这个阶段花费的时间不需要太长，一个星期就够了。