老人养生,闭目养神好处多四季保健

BY：Fleur 2024-07-22 12:30:37 1772 ℃

做好老年人的养生保健工作是重中之重,对于老年人来说他们已经步入了人生的最后阶段身体的各项健康指标也在慢慢的下降，，为了让老人安度晚年，对于老年人的身体想要拥有健康就更加需要呵护了。

闭目卧思：闭目思维是一种临界思维“现象”，即卧而不寐，闭目意想联翩。在这种状态下，大脑排除了外界物像的干扰，又处于充血充氧状态。如此，可促使大脑细胞的潜能最大限度地发挥作用，以提高思维的深度和广度。

闭目消食：吃完饭后闭目静坐休息10分钟～30分钟，再去睡觉、散步或是做别的事情，这对人们肝脏的保养来说非常必要。

人们在吃饭后，身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化，当身体由躺下到站立，流入肝脏的血流量就要减少30%，如果再行走、运动，血液就又会有一部分流向手足，此时，流入肝脏的血流量就要减少到50%以上。

如果肝脏处在供血量不足的情况之中，它正常的新陈代谢活动就会受到影响，从而导致对肝脏不同程度的损害。

而闭目休息半小时左右就可以免除这种对肝脏的损害。

老年人养生闭目养神好处多的问题我们为你解答了，希望以上内容能够给你带来帮助，让老年人日常生活中养成养生的好习惯，老年人的健康幸福度过晚年是每个儿女的期望。

养肾又可谓是养生之根本。健康人常吃薏米，能使身体轻捷，减少肿瘤发病机会。将薏苡仁捣碎，与绿茶共放入茶杯中，开水冲泡代茶饮。

一、冬季养生保健食谱介绍鸡汤普通感冒和流感都有鼻塞、咽部不适的感觉，其实这是病毒引起上呼吸道炎症的表现。很多研究已经验证了鸡汤的抗感冒作用：鸡汤能够减少呼吸道分泌炎性液体;肉汤和面条内含有碳水化合物，为患者提供能量来源，患者才不会总是昏昏欲

一、养生必知的春季养生保健茶柠檬草茶柠檬草，气味芬芳而且有杀菌抗病毒的作用，从古至今受到医家的推崇，取其杀菌、调整血液循环的作用。经常饮用柠檬草茶，可以帮助改善贫血、调和肠胃、调节油脂分泌和降低血脂、缓解神经衰弱等。平日饮用，有效预防疾病，增强免疫力，达到有病治病，无病防身的效果。金

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