宫缩时自我帮助的方法

BY：Victoria 2024-07-17 04:29:58 718 ℃

宫缩间歇期间保持活动,这会帮助你对付身体上的疼痛。宫缩期间采取你认为舒服的姿势。设法尽可能保持直立或头高、脚低的半卧位。这样胎头能稳固地顶在子宫颈上,促使宫缩更有力并且对子宫颈张开也更有效。

集中精力于自己的呼吸,使自己平静并且尽量不去想宫缩。

在两次宫缩的间隙要放松,以节省体能到需要时使用。

借助唱歌、呻吟、叹气等以减轻疼痛。

注视于固定的一个地方或物体以帮助脑海中忘掉宫缩这件事。

一次宫缩时,不要想接下去又会有多少次宫缩。或许你可把每次宫缩视为浪涛,越过这些浪涛后就可得到心爱的婴儿了。

要经常排空小便,以使涨满的膀胱不致占据应属于胎儿的空间。

导读：宫缩是孕妇要临产的表现，但是宫缩不一定就是要生了，因为有假宫缩的现象发生，所以孕妇要能够分辨真假才好，才能做好准备。下面来了解一下假宫缩和真宫缩的区别。什么是假宫缩假性宫缩也叫迁延宫缩，是一种偶发的子宫收缩。其特点是出现的时间无规律，程度也时强时弱。假性宫缩在怀孕6周左右，就已经开始了，要到

宫缩频繁是不是快生了如果孕妇出现规律的宫缩持续在30秒以上，间隔5-6分钟一次，那么应该是要快生了。宫缩也有假宫缩有些妈妈在妊娠的最后几个月会有不规则宫缩，尤其是最后几周内。一般是胎动后，只要把自己的手放在腹部就感觉腹部不时的变硬，这种宫缩无规律性，无周期性，也不会有疼痛感，是为假宫缩。

假性宫缩有什么感觉？假性宫缩与真宫缩的区别！分娩期到孕晚期，有些准妈妈就会紧张，总想着自己的宝宝什么时候会降临。因此，有点动静就以为是分娩前的征兆，以为是宫缩的来临，送进医院后，才被告知是一场乌龙。准妈妈可能没有想到这是假性宫缩在作怪!假性

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