午睡前喝杯咖啡更可消除疲惫感
BY：Jasmine 2024-07-17 18:31:42 602 ℃
大家都知道咖啡能提神，所以不能睡前喝。但美国康奈尔大学的一项最新研究发现，咖啡因摄入20分钟后才能发挥作用。因此喝完咖啡后20分钟内不会受影响，可以小睡一会，而且咖啡因还能帮你更好的消除疲倦感，放大休息的效果。
上海市中医失眠症医疗协作中心副主任、著名中医失眠专家施明表示，体内导致疲劳的物质主要是乳酸、尿酸、尿素等，如果不能及时得到清除，就会引起嗜睡。而咖啡可利尿除湿，使人及时排出有害物质，让疲惫的身体松弛下来。
施明指出，中午打个盹对身体十分有益，而之前喝一小杯温热的咖啡，效果更好。即使睡不着，平躺一会也能起到一定效果。此时您可以将头伸过椅背，身体伸直，腰部最好垫一个抱枕。
夏季午睡细节多,午睡前来杯咖啡
进入夏季之后，我们经常会感到困倦，在中午适当的休息可以让你精力更加的充沛，提升下午的工作、学习的效率。那么我们午睡要注意哪些细节呢?下面我们就为大家介绍一下夏季午睡的细节!仅三成人会睡午觉据有关调查显示：只有近三成的人有定时午睡的习惯，而这
喝咖啡提高午睡质量
7常喝咖啡可防止放射线伤害。11咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上厕所次数增加。喝咖啡提高午睡质量日本一项“最佳午睡”研究发现，喝200毫克咖啡后立即午睡20分钟效果最佳，醒后警觉度更高。研究人员对一些摄入少量咖啡因的田径运动员进行的测试表明，他们可承受的训练时间比没有喝过咖啡的运动员多出30%，成绩也比平时提高36%。
午睡前喝杯咖啡更可消除疲惫感
大家都知道咖啡能提神，所以不能睡前喝。但美国康奈尔大学的一项最新研究发现，咖啡因摄入20分钟后才能发挥作用。因此喝完咖啡后20分钟内不会受影响，可以小睡一会，而且咖啡因还能帮你更好的消除疲倦感，放大休息的效果。上海市中医失眠症医疗协作中心副
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