![](/uploads/images/nologo/230350.jpg)
导读,“
垃圾食品”中的反式
脂肪是
妇女受孕的隐形
杀手,反式
脂肪可导致妇女患
不孕症的几率增加70%以上。
据《美国临床营养学杂志》最新一期报道,美国哈佛大学公共卫生学院的研究者们对1.85万名准备怀孕的妇女进行了调查,结果发现她们中438人因无法排卵而不易受孕。
研究者发现,如果希望怀孕的妇女每天摄入食物总热量的2%来自于反式脂肪,而不是碳水化合物或来自于葵花子油等食物中的不饱和脂肪,那么,这些妇女因排卵减少而导致不孕的几率将比其他人高70%以上。
一般来说,一名妇女一天大约从食物中摄取2000卡路里热量,如果来自反式脂肪的热量占2%,那就意味着她每天要摄入4克反式脂肪。要达到这一数量可谓轻而易举,一个馅饼加几根薯条或一个油炸圈饼就够了。
主导这一研究的若尔热・查瓦罗博士建议说,准备怀孕的妇女应小心摄入反式脂肪食物,同时戒烟并保持合理体重,尤其是那些患有多囊卵巢综合征的妇女。
研究人员还没有找到反式脂肪导致排卵问题的原因所在,但他们认为,可能是反式脂肪引起胰岛素敏感,而胰岛素水平不正常则能导致不孕。
脂肪分为不饱和脂肪和饱和脂肪两大类。植物脂肪多为不饱和脂肪,动物脂肪和少数几种植物脂肪(如椰子、棕榈)属饱和脂肪。大多反式脂肪是植物脂肪经氢化加工而成,是人造饱和脂肪的一种,广泛应用于面包、饼干、各式西点、薯片、薯条和色拉酱中。反式脂肪没有营养价值,却可以延长食品的保质期。曾有研究发现,反式脂肪可导致癌症、关节炎和心血管病等多种疾病。
推荐阅读・・・丈夫年龄大,妻子怀胎难?
(编辑:赵春婷)
怀孕期间别吃“垃圾食品”
加餐本身不是坏事,总比不吃东西而致虚脱好。加餐时尽量吃健康食品,如新鲜水果、坚果、葡萄干、粗纤维蔬。而一些方便食品,如薯片、巧克力、炸薯条和油饼,含有较高的热量、脂肪、糖、盐,虽然能短时间内产生较多能量,但缺乏帮助胎儿发育的营养素。并且这些食品可能含有人工色素和添加剂。当然,偶尔食之不会有什么害
健康怀孕请远离垃圾食品
亲亲宝贝小编在此温馨提醒准妈妈们,怀孕期间对食物的选择很关键,特别要远离一些不利于准妈妈和胎儿健康的垃圾食品,那么哪些食物对准妈妈来说是垃圾食品呢?下面请看相关详细内容。亲亲宝贝小编在此温馨提醒
想健康怀孕应远离垃圾食品
垃圾食品中含有大量的反式脂肪酸,对人体有很大危害,特别是对孕妇。研究者发现,如果希望怀孕的妇女每天摄入食物总热量的2%来自于反式脂肪,而不是碳水化合物或来自于葵花子油等食物中的不饱和脂肪,那么,这些妇女因排卵减少而导致不孕的几率将比其他人高70%以上。据《美国临床营养学杂志》最新一期报道,美国哈佛大
Hash:917c3bceea3917a62e53492bc4b73ca56d61ecc7
标签:
垃圾食品
怀孕
食品
【声明】本文由用户Urania发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。