上班族经常坐着,没有适当的运动,腰部的脂肪越堆越多,再加上随着年龄的增长,腰部就越来越粗,形成了水桶腰,按摩腹部可达到瘦腰的效果,也可把肚腩减下去。按摩并不是简单的按摩,而是要根据相应的穴位来实施按摩,比如腹部,首先要找出对应的穴位,然后再按照方法来按摩,这样才能起到事半功倍的效果。
穴位一:关元穴,位于下腹部前正中线上,从肚脐到耻骨上方画一线,然后将此线分成五等份,从肚脐往下五分之三处,就是关元穴。此穴位对精力减退、太胖、太瘦等都有一定的疗效。
穴位三:中脘穴,从肚脐到胸骨下端画一条直线,将后将此线分成两等份,从肚脐向上二分之一处就是中脘穴。此穴位对腹胀、便秘有一定的效果。
所谓波浪推压法,就是手由上而下移动,似水中的浪花般。具体的操作方法如下:两只手的手指并排,并伸直,右手紧贴着腹部,左手放在右手的掌背上面,右手向前方推按,而左手用力向后压,这样一推一回,由上从下移动,按这样的动作做3-4遍。
首先两个大拇指上下叠放,然后在腹部的中脘、左天枢、关元三个穴位按压,每个穴位按2-3分钟,按压的力量应以自身的感觉为准,主要感觉到脉博在跳动就OK,而且被按压的部分不会有疼痛的感觉最佳。
一、找准穴位按摩最有效天豀穴乳头旁二寸在第四肋间隙,胸大肌外下缘,下层为前锯肌再深层为肋间内、外肌;有胸外侧动、静脉分支,胸腹壁动、静脉;第四肋间动、静脉;布有第四肋间神经。屋翳穴在第二肋间隙,有胸大肌,胸小肌,深层为肋间内外肌;有胸肩峰动、静脉分支;布有胸前神经分支。中府穴
一、摩五大穴位可治疗1、揉捏风池穴取穴定位:位于颈后两侧枕骨下方,发际两边大筋外侧的凹陷处。按摩方法:被按摩者取坐位,按摩者站在被按摩者身后,一只手扶住被按摩者的前额,另一只手用拇指和食指分别置于被按摩者的风池穴处,揉捏半分钟左右,以局部有酸胀感为佳。功效主治:此穴具有平肝息风,
按摩内迎香穴位的作用标准定位:内迎香在鼻孔内,当鼻翼软骨与鼻甲交界和粘膜处。其中含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂,进而预防癌症发作。冲阳穴名意指大肠经阳气由本穴上冲并交于阳明胃经。
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