冬季养生常识 过冬这一物用对让你多活10年

1一冬只戴一顶帽子

不少人一个冬天只戴一顶帽子，等到冬天过去才清洗，这样非常不利于头皮健康。人的头皮分布着丰富的皮脂腺，会分泌大量油脂，加上出汗、沾染灰尘，帽子的里衬和帽檐上就会变得油腻、细菌大量滋生。建议每周清洗一次帽子。

2棉拖鞋多穿几年

冬季过后，棉、毛拖鞋要清洗后再收纳。清洗的时候注意拖鞋上的洗涤说明，彻底清洗后在阳光下晾晒，紫外线能杀死不少病菌，最后再用透气的包装袋装好。如果不能做到彻底清洁，也别让拖鞋“超期服役”。

3常舔嘴唇

冬季干燥，嘴唇易干裂。有人认为用舌头舔可以，但由于唾液里含有淀粉酶，水分蒸发完嘴唇会更干燥。只需给嘴唇涂上不含色素及香味的润唇膏即可。

4涂纯甘油

纯甘油的吸水能力很强，会吸收皮肤里的水分，使冬季皮肤更加干燥。

5穿衣过多

如穿衣过多过厚，则由于热量大，会使皮肤血管扩张，流向皮肤的血流增多，从而增加了散热。这样反而降低了机体对外界温度变化的适应能力。

6每天都穿长筒靴

冬天里不少女性都会穿长筒靴。但长期穿这样的靴子，会影响腿部血液循环及末梢静脉血液回流，容易引发小腿肿胀、疼痛，甚至引发小腿深静脉炎等病症。

7骑车戴围巾

佩戴围巾不宜太长，最好围巾的两端塞进衣物或进行固定，特别是乘坐自动扶梯或坐在自行车、助动车后座时，要将围巾掖到衣服内。一旦发生围巾交缠引起的窒息事故，应先划破围巾，解除脖子上的束缚，同时拨打急救电话。

8用洗衣机洗羽绒服

洗衣机洗羽绒服很危险。羽绒服外层有防水的作用，洗衣机高速转动，使羽绒服不断膨胀，而气体不能排出，很容易发生爆炸。

9盖又厚又沉的被子

冬天棉被盖太沉，人会有压迫感，无法睡得香甜;冬天开窗少，室内氧气含量相对小，厚棉被压在胸上会造成轻微的缺氧;厚棉被灰尘多、透气性差，容易引起肺病患者疾病的复发，第二天起床也更容易受风寒。最好盖具有高保温性和良好的弹性的羊毛被或羽绒被。

10加油前不消除静电

冬季干燥，衣物易起静电。在加油前如果不消除静电，油雾与静电火花相遇可能引发明火。选择自助加油的车主，加油前可按下加油箱上的“导静电按钮”;如果加油箱上没有相关标识，� �简单的方式是将车熄火后，拔出车钥匙，用手摸一下前端金属部位。

11在开暖气的车内睡觉

在车内开暖气，车内空气内循环，导致不能及时补充新鲜空气，就很容易推挤发动机排出的一氧化碳。当浓度达到一定程度，就会使人一氧化碳中毒，严重者还会导致死亡。

12空调取暖不清洗

冬天也要注意清洗空调滤网。若空调不定期清洗，长期处在空调房密闭的环境下，多种细菌、病毒容易生存繁殖，很容易引发各种呼吸道疾病。

13电暖气上盖东西

在冬天，我们常用电暖气来取暖，而电暖气是靠电来产生热量的。一旦在电暖气上盖东西，使得温度不断升高，热量不能及时散发，当温度达到一定程度的时候就会引起燃烧，造成火灾。

14购买电极式热水袋

电极式热水袋因为电极和液体接触，容易发生短路或爆炸。

购买时，可以用手轻捏一下来分辨：如果里面有明显的弧形圈装置，那就是电热丝式热水袋;如果捏到两截硬邦邦的圆柱体，那就是电极式热水袋。

健康过冬养生小常识

1戴围巾不捂嘴

围巾的材质一般为羊毛、兔毛、混纺毛线等，倘若围巾捂住嘴的话，容易使得细菌随着呼吸进入体内，容易引起呼吸道疾病。

2注意头部保暖

在冬季人们往往穿上棉靴、羽绒服，戴上厚厚的围巾、手套，却常常忽略头部的保暖。事实上，从头部散失的热量是不可忽视的，注意头部的保暖，戴上护耳的帽子，可以很大程度上防止身体热量的流失，让身体更加温暖。

3做好足部保暖

足部受寒，会影响内脏，导致胃痛、痛经、腰腿疼等一系列的病症，因此在寒冷的冬季一定要注意足部保暖。

4控制好室内温度

室内温度过高会令人心烦闷热，眼睛干涩，久而久之人体的生理平衡就会被打破，容易引起疾病的发生。而室内温度过低，则会大大消耗人体的热能，让人觉得不适。一般来说，室内温度18度比较适合。

5注意室内湿度

冬季室内湿度，45%RH～60%RH被称为“健康湿度”。湿度过高或者郭汜都会令人感觉不舒服，大家可以选用加湿器来调节室内湿度。

控制好室内的温度及湿度、注意头部、足部的保暖等，让自己的身体在一个舒适健康的环境下安安心心的过个暖冬。

结语：