关于妈妈和孩子分床睡的那点事

关于妈妈和孩子分床睡的那点事

　　究竟几岁分床比较合适？孩子半夜总是返回大床，把他硬送回自己的小床是不是对孩子太残忍？孩子生病了还要坚持让他自己睡吗？……让孩子养成独睡的习惯绝对是一场持久战，无论是最初、最艰苦的分床大战，还是考验你是否坚定、是否有足够智慧的他返回大床的N次尝试，都不那么好对付。这场艰苦卓绝的拉锯战足以考验妈妈们的决心和智慧。

宝宝为什么要分床睡

　　妈妈们要意识孩子分床不是简单的睡觉问题，而是关系到孩子心理发育的大问题。

　　独立的小床和房间，让幼儿认识到在这个世界上有独立的“位置”，有利于到孩子自我意识的培养。

　　无论是成人还是宝宝，夜里都会翻身数次，同床睡势必影响宝宝的睡眠质量，孩子甚至有被大人压到的危险。

　　与父母分床睡觉带来的痛苦，是成长的必经之痛，度过这一艰难的分房时期，孩子会体验到发展带来的喜悦，这种喜悦才是成长的快乐。

　　分房后，夫妻有了独立的交流空间和时间，有利于夫妻情感交流。

　　可以帮助孩子摆脱恋父情结或者恋母情结，也可以帮助父母摆脱恋子情结。

　　既然与父母分床睡是大势所趋，我们就要讲究一些方法，让这个过程完成得更好、更利于孩子成长。因此，我们为你规划出分床三部曲，增加你在这场拉锯战中的胜算。

量身定制分床三部曲

　　第一步：睡前的N个小时……

　　1.首先，问问你自己：“真的决定现在就让孩子学习独睡吗？”

　　无论是妈妈的本能，还是越来越被推崇的“宝宝应该多和妈妈同睡一段时间”的建议，都很容易让妈妈在遇到分床挫折时，轻易放弃。所以，请先预估一下你自己的心理底线，选择一个你认为对孩子、对你都最适合的阶段，然后再坚决地执行计划。因为，分床绝对是对妈妈脆弱心理的一次大考验。

　　2.下定决心后，仔细确认好尝试分床的具体时机。

　　如果你们目前最紧急的任务是训练如厕或者让孩子学会用筷子，或者即将外出度假，那么分床计划最好暂停！生活节奏越规律，孩子成功向前迈进一步的可能性也越大。否则，多重任务会让孩子崩溃，更会带给你挫败感。

　　3.一旦选定时机，就提前几个小时，甚至提前几天向孩子灌输你的期望。

　　比如“爸爸妈妈睡在大床上，小朋友得睡在自己的小床上”。最好，你还能详细描述关灯后情形，具体的画面会让孩子更容易接受“残酷”的现实。

　　4.一本自制的“觉觉书”也能帮助说服和安慰小朋友。

　　这本小书不必特别精美，只要有针对性的情节和画面就可以。比如孩子因为你们搬了新家不习惯，而想重新回到你的床上时，你可以创作一些类似情节的故事，当然故事的结尾一定是：故事的小主人公终于克服恐惧，安心、开心地睡在了自己的小床上。你可以先用笔勾画出基本的情节和画面，之后让孩子着色，这能帮助他参与故事的每一个细节。

第二步：临睡前……

　　1.这段黑暗的时光对妈妈来说是最大的考验。

　　千万不能因为心软而想“要不先让他在我们床上睡5分钟？”或者“他今天本来挺高兴的，还是别弄得他发脾气吧！”分床这件事没有中间地带，不能坚决执行就意味着失败。

　　2.不要对孩子流露出内疚或同情的眼神，也不要因此增加进他房里拥抱和亲吻他的次数。

　　孩子会敏感地感受到你对他的每一丝“负罪感”，从而利用你的于心不忍而大肆反抗。

　　3.为孩子的一场哭闹和你的不眠之夜做好心理准备。

　　无论决定何时分床，一场哭闹对孩子来说不可避免，如果因为你的一时心软而放弃，那么这只会增加他为这事哭闹的次数。

　　4.有必要的话，你也可以在分床最初的几个晚上，在孩子床边打个地铺。

　　切记，虽然你们离得很近，但睡地铺和睡他床上还是有着本质区别。睡在他身边是为了让他偶然醒来时能马上看见你，这样他会很快再次安心入睡。否则，他半夜醒来发现你不见了，很容易走近你的床边，把你推醒。

　　5.两三个夜晚之后，你可以更进一步。

　　只是坐在孩子床边，等他睡着后再走开。尽量不要和孩子交谈，如果他喋喋不休，你也可以先出去一会儿。他只要知道你还会再进来陪他入睡，他就会很快安静下来。

　　6.如果上面两个步骤都进展顺利的话，你可以逐渐撤退到离他越来越远的地方。

　　从他的房间，到客厅，最后到你自己的卧室。当他从自己的床上跑下来时，你要平静、不责备地把他送回床上去。

第三步：第二天早晨……

　　1.如果计划不成功，按照上面的方法和步骤，满怀信心地继续努力。

　　2.如果计划成功，首先恭喜你！然后别忘了给他奖励。哪怕没有完全成功，只是奖励他的进步也可以。无论是精神还是物质奖励都能起作用。你可以准备一个“分床庆功礼品袋”，每当他乖乖独睡后的第二天早晨都能从这个袋子里拿到一个小礼品。或者，你也可以事先做好准备：他入睡后，你偷偷把一个小玩具塞在他的枕头底下，这样他一觉醒来就能立刻看到了。

分床基本原则

　　无论你的分床问题多么特殊，下面3个原则都不能忽略：

　　1.形成一套雷打不动的睡前程序。这完全由你们自己决定。

　　2.睡觉时间不超过8点。有研究表明，错过了这个黄金入睡时间，孩子会迎来第二波兴奋时间，并且更容易半夜或清晨醒来。

　　3.不要太早开始锻炼孩子的这项本领。2岁半以下的孩子很难抑制自己爬到床外的冲动。所以，不要太早开始这项计划，否则他一个人睡时乱爬得摔了跤可是得不偿失。

对最难拒绝的同睡理由说“不”

　　1.孩子生病了！

　　这通常是孩子理直气壮地回到你床上的最好借口。这时，最好的办法当然不是妥协，而是在孩子房间打地铺，陪他几个晚上。

　2.你工作太晚回家！

　　如果孩子每天9点睡觉，而你却要工作到7点半才能回到家里，孩子是很难在见到你半小时后就舍得和你分开的。所以，回家后你最好不要和他玩些非常刺激、兴奋的游戏，在一起安安静静地待一会儿会好得多。

　3.家里发生了让孩子不安的变故！

　　不管发生了哪种让孩子情绪不安的事情（比如父母离异或者家里有人重病），你都可以通过临睡前多陪陪他，亲吻他、拥抱他的方式让他内心感觉安全和平静。不到万不得已还是不能随便破例。