宝宝睡眠之误区（下）

要养成宝宝睡眠的好习惯，这是爸爸妈妈在育儿过程中必须做的事。但是，并不是所有的宝宝都要遵从所谓的睡眠习惯。因为诸多因素会使某些宝宝有一定的特例。

对于幼儿期的宝宝来说，他们白天精力充沛，活动和玩耍能消耗他们大量的精力，这样就可以保证他们夜间的睡眠质量很高。只要宝宝夜间睡眠时间与睡眠质量有充分保障，就能够满足他们生长发育的需求。所以，小编提醒宝爸宝妈：宝宝如果不习惯睡午睡，父母也不必太过强求，顺其自然即可。

许多妈妈总以为孩子小时候，不必强调他的睡眠习惯，等入园前两三个月再调整也来得及。而事实上，人的24小时生物钟是自婴儿时期就已经确立。而宝宝的生物钟一旦形成，再去纠正就有点难了。因此，建议：在宝宝四五个月的时候就应该有意识地培养他良好的睡眠习惯。

宝宝会经常在深睡眠和浅睡眠两种状态中来回切换。对于刚出生的宝宝，深睡眠和浅睡眠基本上各占一半。在深睡眠状态时，宝宝会完全处于休息状态，除偶尔会有惊跳和极轻微的嘴动外，没有其他活动；而在浅睡眠时，宝宝经常会有一些手臂、腿脚以及身体的轻微动作，并伴有一些丰富的面部表情等，这都属于正常的睡眠现象。因此，如果宝宝出现上述动作表情以及轻微抽泣等现象时不必急着去抱他、拍他入睡或者给他喂奶，要先观察一段时间，看宝宝是否能接着入睡。否则，干预过多，会人为影响宝宝深睡眠和浅睡眠的自然更替，破坏睡眠规律。如果确认宝宝是由于不舒服或其他原因引起哭闹等表现，可再根据需要进行处理。

有些妈妈觉得开灯睡觉宝宝会有安全感，其实，这是一种错误的观念。宝宝的视觉神经系统正处于发育的初期阶段，对外部环境的调节适应能力很差，如果开着灯睡觉，会使宝宝对自然规律的感知变差，导致宝宝无法正确判断白天与黑夜，从而影响宝宝的自然睡眠习惯，进一步影响宝宝的睡眠质量以及宝宝的视力发育，将来宝宝患近视眼的概率要高出关灯睡觉的宝宝。小编建议：为了夜晚照顾宝宝方便，可在床头配置一盏可调光的灯，在宝宝有动静需要照顾时将可调光的灯打开，有一点能看清宝宝的亮光即可。

天气比较凉，尤其是到了冬天，宝妈妈怕自己的宝宝着凉，总是用被子把宝宝蒙得严严实实的。然而，婴幼儿新陈代谢远比成人旺盛，体内散发热量能力也远比成年人强，蒙着头睡觉时被子内的湿度高，宝宝会大汗淋漓，从而导致宝宝发生虚脱和呼吸不畅，进而引发“焐热综合症”。

宝宝们的睡眠习惯与睡眠质量有很大的关系，年轻没经验的妈妈在细心呵护的同时还要根据个体的差异区别对待，刻意主观强调睡眠时间的长短而忽略个体的差异会适得其反；而随意顺其自然又会造成宝宝们不良睡眠习惯的形成。所有理论上给出的数据只是抽样调查研究过程中给出的平均值，具体到每一名宝贝身上则有很大的差距，不能一概而论。小编认为，只要宝宝是健康的、快乐的、幸福的，符合他们日常作息习惯的就是正确的。要了解更多育儿问题，请关注。