全能妈妈攻略：洗澡母乳抚触那点事儿

喂养要点

　　保证母乳充足

　　注意饮食、休息，培养对哺乳的信心

妈妈要保持心情愉快，对母乳喂养充满信心，尤其要注意劳逸结合，保证足够的睡眠和休息，最好与宝宝同步休息，以减少干扰。其他家庭成员应照顾好妈妈，多安慰、鼓励妈妈，并主动分担家务，保证其休息。

　　纠正母乳喂养中的不合理现象

最常见的母乳不足的原因是宝宝的吸吮时间不够，妈妈应保证足够的时间来哺乳。特别是新生儿，每天的哺乳时间可能长达8个小时；出生1～2个月的宝宝，每天应哺乳8～10次；3个月的宝宝，24小时内至少哺乳8次。

　　避免产生“乳头错觉”

从调查情况看，人工喂养3次后，宝宝即产生乳头错觉。因此，提倡早吸吮、早哺乳，24小时母婴同室和按需哺乳，尽量避免早期使用各种人工奶头及奶瓶。乳头错觉的纠正，要在宝宝不是很饥饿的情况下或未哭闹前指导母乳喂养。宝宝睡着时可通过换尿布、变换体位、抚摸等方法使宝宝清醒，妈妈以采取坐位哺乳姿势为佳，可使乳房下垂易于宝宝含接。乳房过度充盈时热敷5分钟，挤出部分乳汁使乳晕变软，便于宝宝正确含接乳头及大部分乳晕。

　　寻找引起母乳不足的原因

如妈妈的乳头有无异常，哺乳技巧掌握的熟练程度等。避免或尽可能减少给哺乳的妈妈使用止痛药和镇静剂；哺乳期间不宜服用雌激素、孕激素类避孕药，以防抑制乳汁分泌。

　　及时、适量、科学地补养

哺乳期间不可偏食，并且要避免分娩后立即进食猪蹄汤、鲫鱼汤等高蛋白、高脂肪食物，因为这类食物会使初乳过分浓稠，引起排乳不畅。分娩后的第一周内饮食宜清淡，应以低蛋白、低脂肪的流质食物为主。此后可适当增加营养，根据个人口味、平时习惯，适当多吃一些促进乳汁分泌的食物，如鲫鱼、鲢鱼、猪蹄及其汤汁，还可适当多吃些黄豆、丝瓜、黄花菜、核桃仁、芝麻等食物。
 

上一篇

1/4

下一页