2013年9月23日,阴历八月初十九,秋分。秋分,是二十四节气中的第十六个节气,因为平分了整个秋季而得名。那么孕妈妈秋分养生注意事项有哪些?鉴于秋分时节的特性,母婴专家为大家总结了养生保健应该注意的几条:
秋分过后,暑热余气渐消,天气会越来越干燥,人们经常会感觉皮肤干涩、鼻子干燥、嘴唇干裂、咽干等情形。
秋季五行金当令,金对应五脏中的肺。所以这一时节的养生,重在益肺润燥。
所以,平时一定要多饮水、多喝汤、粥等,去除秋燥之气。王浩骅想要提醒大家注意的是,喝水以“一次少量、多次缓饮”为宜。
二、及时增减衣物
秋分时节,昼夜温差大,早晚气温低,中午时候的气温有时候则堪比夏天。而且还有“一场秋雨一场寒”之说,每下雨后气温就会明显下降。
这样的天气情况,为了身体健康,就要及时增减衣物,早晚穿的多一些,以免着凉感冒;中午穿的少一些,以免上火。
三、运动不可过量
金主收敛,秋天的阳气正处在收敛内养阶段,这一时节的运动也应该顺应这个规律,运动不可过量,运动项目也不宜太过激烈,以防出汗过多,阳气耗损,运动时适宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。
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一、秋分养生吃什么蔬菜1.生菜生菜富含维生素、微量元素,含水量是蔬菜中的佼佼者,多吃有助于皮肤补水,对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定辅助治疗作用。生菜中膳食纤维和维生素C较白菜多,有消除多余脂肪的作用,故又叫减肥生菜。生食、常食可有利于女性保持苗条的身材。2.菜花菜花含有丰富的
雪梨雪耳炖瘦肉,是秋分时节滋补养阴的养生汤。
生津止渴,降低血压。高血压属肝肾阴虚患者饮用。鸡蛋煮熟后即可食用。对金秋保健大有好处。
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