自言自语有益心理健康

BY：Peren 2024-08-15 19:04:46 721 ℃

当你忧虑重重的时候，如果有机会听听自己的谈话，并对自己提出一些问题，那么你钻牛角尖的可能性就会减少了。

自言自语是一种重要的行为方式，在某种情况下能起到预防和治疗非器质性心理疾病的作用。

1、自己的音调有一种使人镇静的作用，有一种安全感和人际接触的感受。

2、自我大声说话可以调整大脑中紊乱的思绪，尤其是在紧张劳累的时候。

3、“自言自语”对一些个人问题可以较轻松的自我解决。就像对待朋友，澄清一起矛盾冲突，把问题摆到桌面上来解决，各自发表见解。在说的过程中，各种错误的见解和解决问题的可能性一目了然，有助于最后做决定。

4、将自己担心和忧虑的事情讲出来就没有问题了，压在心中的石头就会被搬掉，赶走烦愁，从而达到心理平衡。

5、自言自语可以改善睡眠。因为冥思苦想属于混乱的内心对话，而“自言自语”摆明真理就终止思虑，从而会使睡眠安定、少做恶梦。

一、常见不健康心理有哪些常见不健康心理一、自卑觉得自己处处不及旁人，在人前仿佛矮三分。不喜欢和人共事，愈来愈孤僻脾，越来越古怪。二、自傲自以为是，老子天下第一。周围的人对他敬而远之，他却自鸣得意。生活空虚，无所寄托，缺少乐趣。三、多疑

一、调节心理健康有哪些方法情绪稳定与愉快：这是心理健康的重要标志，它表明一个人的中枢神经系统处于相对的平衡状态，意味着肌体功能的协调。一个心理健康的人，行为协调统一，其行为受意识的支配，思想与行为是统一协调的，并有自我控制能力。如果一个人的行为与思想相互矛盾，注意力不集中，思想混乱，语言支离

健康的人是指身体和心理都要健康，身体疾病对身体造成的影响是表面的，心理疾病造成的危害却是隐性的。心理健康的重要性：不健康的心理不但会在不知不觉对自己造成伤害有时候甚至还会对身边的人造成极大的伤害，但是这种改变时潜移默化的，往往都是在这种影响导致出各种结果后才知道，所以知道、了解心理健康小常识就

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