腰肌劳损与腰部慢性积累性损伤

BY：Zarah 2024-08-13 11:56:44 932 ℃

随着腰肌劳损的发病率的不断增高，越来越多的朋友都受到了腰肌劳损的损害，因此做好腰肌劳损的预防措施是非常关键的，那么应该如何预防腰肌劳损呢，下面就看看腰肌劳损的预防措施吧。

1、急性腰部扭伤未经及时合理的治疗，而形成慢性创伤性瘢痕及粘连形成，腰肌力量减弱发生疼痛，这就是腰肌劳损的预防措施。

2、腰肌劳损的预防要注意腰部慢性积累性损伤。职业原因需长期弯腰工作者，或因姿势不良，使腰部肌肉长期处于被牵拉状态，久之腰肌产生慢性损伤，出现腰痛。

3、无论慢性累积性损伤，或由急性损伤遗留为慢性腰痛，其主要病理是肌肉纤维充血、水肿及肌纤维间或肌肉、筋膜纤维间发生粘连、炎细胞浸润，使腰肌正常滑动受到影响。当腰部活动，特别是腰前屈位时，受损腰肌即受到牵拉刺激，通过神经反射表现出腰痛症状，这也是腰肌劳损的预防的注意事项。

综上所述就是有关于腰肌劳损的预防措施的介绍，相信大家现在应该对其有一定的了解了吧，所以大家要想防止腰肌劳损危害大家的健康大家就一定要做好腰肌劳损的预防工作。

一、腰肌劳损3大病因负重活动(30%)：躯干在负重活动时，位置越低所重量越大，故腰部受力最大也最集中。躯干的稳定性主要在于脊柱，当脊柱结构失稳时，起辅助稳定作用的腰背肌将超负荷工作，以求躯干稳定。长期如此，肌肉即产生代偿性肥大、增生。坐姿不良(30%)：长期弯腰工作者，腰部肌持续

一、腰肌劳损有哪些明显症状1、劳累时加重，休息时减轻；适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。2、不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼、腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。3、腰肌劳损患者常伴有腰部活动受限。4、腰部疼痛

一、腰肌劳损怎么治疗好啊（一）腰肌劳损西医治疗方法1、避免过劳、矫正不良体位。2、适当功能锻炼，如腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调。3、理疗、按摩等舒筋活血疗法。4、药物治疗：主要为消炎止痛药及舒筋活血的中药。5、封闭疗法：有固定压痛点者，可用0.5-1%普鲁卡因5-10ml

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