起床后洗澡后,喝水养生的7个黄金时刻
BY：Thadea 2024-07-16 14:33:55 1024 ℃
水是生命之源，喝水有哪些重要性呢?什么时候需要喝水呢?
水在人体内的生理作用：
帮助消化：我们吃进嘴里的食物，经牙齿咀嚼和唾液润湿后，进行从食管到肠胃、完成消化并被吸收的消化过程，这些环节都要水分来参与，加速体液对营养成分的溶解。
排泄废物：食物的营养消化吸收后剩余的残渣废物，要通过出汗、呼吸及排泄的方式排出体外，这几种不同的排泄方式都需水分的帮助才能实现。
润滑关节：人体关节之间需要有润滑液，来避免骨头之间的损坏性摩擦，而水则是关节润滑液的主要来源。
平衡体温：当环境温度低于体温时，为了维持身体温度保证正常生理活动，体内水分会因缩小的毛孔减少蒸发而保留在体内;环境温度高于体温，水分就会通过扩张的毛细血管呼吸孔排出体外，降低体温。身体通过水的流散保证生存功能。
维护细胞：水能促进细胞新陈代谢，维持细胞的正常形态;保持皮肤的湿润和弹性。
养生二十四小时时刻表 让你随时都养生
子时，胆经当令子时，胆经当令。这段时间正是中医养生中特别强调的“子觉”时间。《黄帝内经》里，“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持，因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。丑时为肝经当令丑时为肝经当令。饭后宜睡半小时，不要过多。总之，这种养生法的核心就是顺应日出而作、日落而息的规律，重点睡好子午觉，以此达到养生的目的。亥时，为三焦经当令亥时，为三焦经当令。“亥”字在古文中是生命重新孕育的意思，所以你要想让身体有一个好的起点，就要从此刻拥有好的睡眠开始。
本草养生食疗时刻陪伴我们的生活
中药材，普通食物的安全性，天然性、副作用低等等特性都是相对而言的，大家一要在科学的方法理论指导下，科学烹制、科学服用。
十个时刻喝水最养生
十个时刻喝水最养生早上起床后人体水分每晚约流失450毫升，早晨起床后会处于一种生理性缺水的状态。临睡前适当喝点水，可以缓解该现象，从而降低发生脑血栓的风险。饭后半小时饭后不要立刻喝水，否则会冲淡、稀释唾液和胃液，使蛋白酶的活性减弱，影响消化吸收。便秘时缺乏水分是便秘的原因之一。因此，发烧期间及时补水十分重要。当人们实施节食时，必须加大饮水量。
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