怀孕较平时更容易有便秘倾向,因此,平时应多吃新鲜水果、蔬菜、全谷类的面包和五谷类,及大量的开水。
怀孕较平时更容易有便秘倾向,因此,平时应多吃新鲜水果、蔬菜、全谷类的面包和五谷类,及大量的开水。
一些妇女怀孕后,由于反应较大,体弱乏力,常沉溺于卧睡。医学研究表明,孕妇坚持运动可以适应重心转移的变化,缩短近1/3的分娩时间,同时也有利于保持良好的身材。
一般来说,孕期运动对大多数妇女没有危险,但高血压、心脏病、糖尿病和肾炎的孕妇患者除外。另外,孕妇也要避免剧烈的运动和过度疲劳,以免引起胎儿营养不足。什么样的运动合适呢?对孕来说,有助于增强心肺和肌肉功能的需氧活动较为合适。可以先从散步、做操开始,然后过渡到骑车、慢跑。随着体重的增加,活动可以变得轻微柔和些。但不论从事何种活动,切要注意以下几点:
(1)每周至少活动3次。运动量的大小以率在每分钟140次以下为宜。需氧运动每次不超过20分钟。
(2)活动前多喝水。喝水多,活动时出汗多,体热散得快,体温不会升高。
(3)运动前先做准备活动,使全身关节和肌肉活动开。
4、以上内容解答孕妇什么时候吃核桃最好有了一个大概的了解。低血压也是孕妇头晕的原因孕早期易头晕的原因有血压的轻度下降,孕中期后逐渐增加,后期随子宫增大,易压迫腹主动脉,导致体位性低血压等,也可导致头晕。
一、孕期孕妇腰痛的5种常见原因1、孕期体内激素变化。怀孕后体内激素变化会让孕妇出现许多妊娠反应,腰疼就是其中之一。怀孕后体内激素改变,使骨盆韧带松弛,以适应胎儿生长及日后分娩的需要,这样腰部韧带、筋膜也会松弛,弹力减低,容易劳损而引起腰痛。2、胎盘、羊水增多,腰椎负重过大。这是让
准妈妈从怀孕到生产,会经历各种孕期检查项目。在5周内,是女性验孕的时间。2528周,第5次产检;2932周,第6次产检;3335周,第7次产检;36周,第8次产检;37周,第9次检查;3842周,第10次产检。完成这十次的孕检,意味着孕妈妈将结束280天艰难而幸福的怀孕历程。孕妈妈们在怀孕期间是非常辛苦的,在此期间要补充好自己的体力,只有自己吃好了,睡好了,宝宝才能成长的更健康。
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