减肥遇到瓶颈怎么处理最好如何减肥

相信很多朋友在减肥期间都会遇到这样的问题，减肥刚开始的时候，几乎每个星期甚至每天都会有新的体重变化，不断下降的体重数字，让人们的减肥欲望越来越强，减肥必胜的信心也越来越坚定，但是在经过一段时间后，体重竟然保持在一个数值上不动了，也就是所谓的减肥停滞期。这个总是没有变化的数字，不知道伤了多少人的心，很多人甚至因为这个总是不动的数值，放弃了自己坚持已久的减肥计划，想想实在可惜。可以说，要想成功瘦身，首先就要正确认识减肥停滞期，现在就来彻底了解一下让人苦恼不已的减肥停滞期吧。

减肥停滞期暗示你的减肥方法奏效

从人体的结构来看，出现减肥停滞期是极为自然的，但看着毫无变化的体重数字，还是会觉得压力很大。其实减肥停滞期的出现是很正常的一种现象，它之所以会出现，往往是在表明你之前的减肥方法是奏效的。我们的身体有一种特质，它会认定现在的状态最好，从而维持现有状态。

刚开始减肥时的身体会成为你的基准，被身体视为必须维持的标准点。这时候持续减减肥，身体就会发生变化，不光是体重，脂肪、肌肉量也会跟着发生相应变化，身体也会因此认识到“是时候该改变基准了”。换句话说，停滞期就是最好的证据，是身体本身对所发生变化的一个认识。

要想改变减肥停滞期需要重新设立减肥标准

在了解了上面的原理后，同理，停滞期也是改变标准点，调整身体结构所必需的一段时间。所以，如果你想收获瘦身成功的可喜结果，就必须正确认识并接受减肥停滞期，因为你的身体需要不断重新认识自己，所以减肥过程中，可能会出现一系列的减肥停滞期，如果你不能接受它，减肥必定会失败。

如果无法接受减肥停滞期所带来的压力，你可以将体重计丢到一边，不去理睬它上面的数字，只要坚持按照减肥方法进行下去，你的身体一定会不断瘦下去，这样一来，只要每天将自己制定的减肥计划持之以恒地进行下去，体重的事情，就让时间来证明吧。