睡眠不足的危害
BY：Freda 2024-07-18 12:25:38 2 ℃
睡眠不足对于很多人而言是时常发生的一件事儿，因为很多人都习惯了晚睡，每天在睡觉的时候总会拖延，导致睡眠严重不足，如果长期都是这种生活作息，会对身体健康造成什么影响呢?下面一起来看看。
睡眠不足的危害
1、可导致抑郁症：长期的睡眠不足会导致抑郁症的发生，因为失眠和抑郁有着密切的联系，那些长期处在失眠状态的人患上抑郁症的几率大大高于正常睡眠人，所以睡眠不足需要注意，不然很容易患上抑郁症。
2、扼杀性生活：对于那些缺乏睡眠的男性和女性而言，他们对于性生活的兴趣会大大降低，因为睡眠不足，身体会十分疲惫。自然对性生活就没什么兴趣了。
3、加速皮肤衰老：如果有人连续几个晚上一直熬夜，就会发现皮肤的状态极差，皮肤变得蜡黄，眼睛浮肿，而且长期的睡眠不足，皮肤的肤色会比较暗淡，而且皱纹很容易出现，黑眼圈也会出现，所以想要保持光滑细嫩的皮肤就早点睡觉吧。只有深度睡眠才会修复皮肤组织。
4、增加死亡风险：睡眠不足还会导致死亡，因为缺乏睡眠会导致心血管方面的疾病，以此寿命的期限就会降低。
5、令人健忘：那些常常睡眠不足的人总是会出现健忘的现象，因为只有人进入深度睡眠，大脑才会巩固记忆。
从上文可以知晓，睡眠不足导致的危害有很多，严重的时候甚至会威胁到生命。
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由于生长素的分泌与睡眠密切相关，即在人熟睡后有一个大的分泌高峰，随后又有几个小的分泌高峰，而在非睡眠状态，生长素分泌减少。因此，睡眠不足的危害之一就是导致腰围增加，体重攀升。
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一、5个睡眠不足的症状1、立即入睡你可能以为这是良好睡眠的表现，事实恰恰相反。据研究报告，如果你经常在躺下5分钟内就睡着，你可能有严重的睡眠不足，甚至睡眠障碍。2、变得笨手笨脚有些人可能觉得，自然而不造作的笨拙会显得可爱，但是，睡眠不足也可
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一、睡眠不足的原因睡眠的不足也可以说是失眠，不少朋友都面临着睡眠不足的困扰，都希望对睡眠不足的原因有一定的了解，然后做好预防睡眠不足的工作，争取不被这种疾病所骚扰。下面就来介绍一下导致睡眠不足的原因吧：环境因素噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换睡
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