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乳房保健怎么进行?乳房是女人的一个重要部位,不仅是吸引男人的一个重点,也是哺乳婴儿的一个器官。目前,乳腺癌已是威胁女性的第一大癌症,而乳房胀痛、乳腺增生等更困扰着多数女性。那么,女性应该怎么做好乳房保健呢?
乳房保健妙招1、少让心情“感冒”
乳腺疾病与长期心情紧张、焦虑、抑郁等有很大的关系,“心太累”是很多乳腺癌患者的共同感受。保持积极、开朗的心态比你想像中,重要得多。
乳房保健妙招2、给乳房放放假
研究称,每天戴文胸10小时以上的女性,患乳腺疾病的几率大增。睡觉时要脱下胸罩,周末不妨给乳房放天假。
乳房保健妙招3、纯棉文胸最贴心
取下文胸后有勒痕、举起双手文胸也跟着往上蹿……这样的文胸就该“退役”了。挑选时,纯棉的当然最贴心,最佳尺寸是:乳房与文胸间能容纳1~2个手指。
乳房保健妙招4、多运动常按摩
每天至少运动半小时,如散步、游泳等,可预乳腺疾病。按摩能让乳房更紧实,方法是:躺在床上,由乳房周围开始,向乳头旋转着轻按,先顺时针,后逆时针,直至乳房皮肤微红,最后连续提拉乳头5~10次,早晚各1次。
乳房保健妙招5、勤自检早发现
40岁以上的女人每年应做一次乳房检查。18~40岁女性应每月自检,最佳时间是月经后第9~11天。正确手法是:站立位,并拢左手手指,以指腹自乳头顺时针按压右侧乳房,并以环状螺旋滑动,逐步向外做三四圈完毕,再以同样的方法换另一侧。
五个健康小贴士让女人的乳房挺起来乳房保健
乳房保健怎么进行?乳房是女人的一个重要部位,不仅是吸引男人的一个重点,也是哺乳婴儿的一个器官。目前,乳腺癌已是威胁女性的第一大癌症,而乳房胀痛、乳腺增生等更困扰着多数女性。那么,女性应该怎么做好乳房保健呢?乳房保健妙招1、少让心情“感冒”乳
五个小贴士保护女性乳房健康
有资料表示,吸烟史超过10年的女性患乳腺癌的几率是其他女性的3倍以上;每日饮酒1杯或1杯以上者,乳腺癌的危险性比很少饮酒者增高45%以上。研究表明,其所含的物质可阻断人体内亚硝胺生成,从而有良好的防癌抗癌作用,是预防乳腺癌的佳品。5、芒果女性多食芒果,有预防乳腺癌的作用。
自我按摩胸部保健方法,乳房保健小贴士
在哺乳期出现的肿块,如临床疑为肿瘤,应在断乳后再进一步检查。捆绑胸部睡眠,影响胸部的血液循环,长久如此,会增加患乳腺癌的几率。
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