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其实说到白开水相信是每个人都很喜爱的,特别是对于老人来说就更好了,凉白开水是指水经过沸腾之后,让其自然冷却到20℃—25℃所得到的水。经研究发现,开水自然冷却后,水中的氯气含量要比一般水降低50%。
凉白开对人体健康非常有益,不仅具有润喉、醒脑、防治口臭和便秘的作用,还对咽炎有一定疗效。早起一杯凉白开,清胃排毒、益寿延年。
对于老年人来说,凉白开是最佳饮料。把烧开的自来水盛放在有盖的干净容器中,冷却至20—25℃饮用。每天起床后空腹喝杯凉白开,不仅预防感冒,还能增强肝脏的解毒能力和消化道的排泄能力,促进新陈代谢,有助于降低血压、预防心肌梗死。
中国中医科学院西苑医院老年病中心李跃华教授说,水温需视具体情况而定,冬季喝温水暖胃,夏季则可稍凉以解暑。凉白开保存时间不宜过长,最好不要超过24小时,如果放置时间过长,水不仅会被空气中的细菌污染,还因为气体再度溶入水中,失去“活性”。凉白开的水源必须是干净的水源,经过反复煮沸的残留开水、蒸过饭菜等食物剩下的开水、煮了很久的开水,不宜饮用。
凉白开虽好,饮用也需适量,一般情况下,每天饮水1.5—2升为宜。喝水少了不行,但过量饮水也会引起中毒。运动量大、出汗较多的人,体内电解质丢失,如果立即饮用大量水会导致肌肉抽搐等,因此运动后可饮用一点加盐的白开水。
早上喝水 到底是温白开好还是凉白开好
早起喝水已经成为人们早起的一种习惯。所以早起喝水可以很好的补充人体夜间流失的水分。且不论是喝凉开水还是温开水,早上喝水的好处是不可低估的。虽然喝水的好处这么多,但是和凉开水的危害却远远大于这些好处。晨起喝温开水不但能缓解便秘,降低脑血栓、心肌梗塞的发病率,还能帮助有效吸收早餐。
孕妇喝水首选凉白开
夏季汗多,孕妇们易出现血液浓缩,表现为心慌、胸闷、头晕。另外,过度食用冷饮或室内外温差大也可诱发心绞痛。为了预防以上症状,长春市妇产医院产科一疗区首席医生胡延祖教授建议,孕妇每日应喝8杯水,可在晨起空腹时、早餐前半小时、10时、午餐前半小时
儿童喝凉白开水最有益
儿童喝凉白开最有益在3月22日第十五个“世界水日”来临之际,关注饮水健康也就显得尤为重要。现如今,越来越多的人开始饮用纯净水、矿泉水等罐装水,桶装水已经走入了我们千家万户。也许你天天喝的并不是“放心水”,专家提出,如何喝水也有学问,切
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