首先要明确孕妈妈一天要喝多少水。一般来说孕早期每天差不多需要喝1000至1500毫升的水才能足够体内水分需求。而到孕晚期肚子越来越大,羊水也多了,很多时候一般是要在1000毫升以内。所以建议孕妇喝水最好能给自己准备有刻度的水杯或者水壶,也方便出门时候带水喝。
那么孕妇喝水要注意什么呢?怎样喝水才是对自己的健康又好处呢?
孕妇要提高喝水的频率,每次喝一点,多喝几次
一是不要等到口很渴了才喝水
很多孕妈妈都很懒的,有时候坐下去就懒得起来了,就算口渴了也会多赖一会,到了很渴的时候才会迫不得已起来喝水。其实这样做是不对的。当人渴的时候其实体内已经缺水了,磨蹭越久体内的水平衡就会越难恢复。当人感觉到渴的时候,体内水分失去平衡后才会给大脑发出信号说渴了,你才会感觉到渴。所以孕妇不要到了渴的时候才喝水,要提高喝水的频率,每次喝一点,多喝几次,这样才能很好的控制水平衡,才能使体内水平衡维持正常。
二是不要喝多次烧过的水
有的孕妇可能会觉得冬天冷水太冰,可是刚烧开的水又太热常常不能解燃眉之急,因此通常采用的方法是将烧开的凉白开加热但是不煮沸,还有人会多次烧已经烧开过的水,觉得这样省水省电,其实这种做法是在间接的危害自己的健康。第一次烧开的水经过高温加热蒸发后已经产生了亚硝酸盐,如果多次加热不仅不会使该有毒物质减少,反而会使其浓度增加,这样会引起中毒,也许对正常人才说一次两次无所谓,对孕妇来说确是不可以的。
三是不要喝没有烧开的水
多次烧开的水含有有毒物质,没有烧开的水也是含有有毒物质的。没有烧开的水中往往含有氯气,现在的自来水又往往使用了漂白粉,因此如果没有烧开,水中的各种杂质都会对宝宝和孕妇的健康造成伤害。
孕妇不要喝被污染过的水
四是不要喝用保温杯泡着的茶
茶通常来说是要先泡现喝的,不是说什么凉掉不好喝,因此把茶叶泡在保温杯里。一般茶中含有茶多酚,等各种有机物质,如果浸泡久了卫生素被破坏,不仅失去了营养还增加了有毒物质,容易给消化系统造成伤害。
五是不要喝被污染过的水
一般来说是否被污染过很多人大概是能判断的,工业废水肯定是不能喝的大家都知道,当然如果周边有工业区特别是污染性强的工业区,那么家里用水是否被污染过就有待进一步考察。
所以孕妈妈们喝水要注意了,别照着自己的想法来喝水,有规律有讲究的喝水往往有利于宝宝和自身的健康。
孕妇喝什么水好孕妇还是喝白开水比较好,因为白开水有以下加点好处:1、白开水最容易解渴,有调节体温,输送养分及清洁身体内部的功能。2、它具有较强的生物活性,对于促进细胞新陈代谢,能量转换,血液循环和维持电解质平衡,都大有益处。3、白开水可以增加血液中血红蛋白含量,增强人体的免疫功能,提供机体的抗病能
孕妇可以喝汽水吗孕妇慎喝汽水。汽水中含有较多的磷酸盐,进入肠道后会影响对铁的吸收,导致孕妇发生缺铁性贫血。汽水中的大量钠盐有诱发妊娠高血压综合症的危险,对消除孕期水肿也无益。此外,茶和咖啡都含有大量的咖啡因,咖啡因可通过孕妇血液循环进入胎儿体内,导致胎儿肠痉挛、胎动频繁、躁动不安等。常饮浓茶、浓咖啡
孕妇可以喝柠檬水吗孕妇喝柠檬水好吗?孕妇可以适量的喝柠檬水。柠檬富含丰富的维生素C,喝柠檬水可以起到美容护肤的作用,此外柠檬中富含柠檬酸对人身体有益,胎儿也会摄取营养。但孕妇喝柠檬水要适度,不要影响体内酸碱平衡。孕妇喝柠檬水的好处:1、孕妇喝柠檬水美白由于柠檬维生素含量极为丰富,因此柠檬水是美容的佳
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