职场妈妈母乳喂养有哪些必备常识

现在，很多女性都是职场女性，她们休完产假之后就会回到工作岗位上，这个阶段的她们是非常辛苦的，因为她们需要利用工作空余时间来存储母乳，给宝宝当口粮。为了宝宝的健康成长，新手妈妈要克服各种各样的困难，下面小编就来介绍下关于职场妈妈母乳喂养的常识，有需要的朋友一起来看下吧！

职场妈妈母乳喂养的时间

4到6个月的宝宝处于生长发育高峰期，营养的好坏关系到今后的智力和身体发育。如果妈妈母乳充足，仍然要坚持全母乳喂养。但是很多职场妈妈在这一时期需要重返工作岗位，如何给宝宝哺乳成为了令她们最头疼的问题。

如果您在母乳喂养期间重返职场是一件无可避免的事情，那么，在产假结束前的1-2周，就需要给宝宝调整作息时间和哺乳时间，让宝宝有一个适应的过程。

如果工作地点离家比较近，可以在上班前喂饱，午休时回家喂一次奶，下班后喂一次，再加上夜间的几次喂奶，基本上就能满足宝宝的需要；如果离家远，就需要事先将母乳挤出来储存好，请家人或保姆代喂1—2次，晚上回到家再喂奶。

职场妈妈母乳喂养如何挤奶

要做“背奶族”，首先当然是挤奶。有的妈妈自己用双手挤奶，有的妈妈会选择挤奶器。这两者都是可行的，妈妈们觉得哪一种办法挤奶方便就可以选择哪一种。

如果是自己用双手挤奶，先要洗干次双手，并准备好杀过菌消过毒的容器。接着，将姆指放在乳晕（即乳房深色的区域）上方，其他四指在下面托住整个乳房，然后轻轻挤压，使奶水流到容器中。当奶水不流时，放松片刻，再轻轻挤压。这样有规律的挤放动作进行三到五分钟后，再换另一边乳房挤三到五分钟。如此交替，将两边乳房奶水都挤出来。挤放时，手指不要滑动，以免不断的磨擦乳房，致使乳房皮肤受伤。

职场妈妈母乳喂养有哪些必备常识？如果选择用吸奶器挤奶，也要事先做好清洁工作。然后照吸奶器说明书进行即可。妈妈可以在上班前一两周开始练习，然后用挤出来的奶放在瓶子里喂宝宝。让宝宝习惯用奶瓶吸奶。上班后，无论工作多么忙，妈妈都应该保证每3小时挤一次奶。这样不但可以有效防止奶胀，同时也保证了泌乳量，使母乳喂养可以更好地继续下去。

职场妈妈应该如何保存母乳

1、室温保存

初乳：27—32℃可保存12小时。

成熟母乳：15℃可保存24小时；19—22℃可保存10小时；25℃可保存6小时。

2、冷藏保存

0—4℃可保存8天，不要放在冰箱门上，要尽可能往里放。

3、冷冻保存

职场妈妈母乳喂养有哪些必备常识？经常开关门拿东西的冷冻室，保存期为3—4个月。

深度冷冻室保存期长达6个月。

4、解冻方法

职场妈妈母乳喂养有哪些必备常识？先放冷藏室解冻，也可用冷水冲洗保鲜袋快速解冻，逐渐加入热水，直至到哺喂温度，不要直接炉火加热，会破坏养分。

解冻后的母乳不能再次冷冻。

母乳冷冻后会有分层现象，这是正常的，摇匀即可。

职场妈妈母乳喂养有哪些必备常识？职场妈妈的辛苦大家都很清楚，她们给宝宝存储母乳已经不单单是给宝宝口粮，而是寄托着满满的爱与能量，选择正确的方式，让宝宝健康喝奶，才能给宝宝健康的保障，给自己最美好的安慰，希望上文介绍的这些内容能够帮助到广大的新手妈妈！