与新生宝宝共度的第一晚

　　当你迎接初生婴儿回家时你会发现他睡觉的姿势与每位家庭成员都有很大的不同。新生儿需要很多睡眠。事实上，大多数新生儿的睡眠时间高达16-18小时每天。但从来没有一次可以持续三个或四个小时以上的。在首数个月内，宝宝将会在几小时内反复入睡和醒来，无论昼夜!经常醒来是正常的现象。在第一周，你应该在他醒来时迅速回应宝宝(在约30秒至1分钟内)。大多数新生儿是无法自我调节睡眠姿势的。后来，随着宝宝不断长大(大约3个月又2个星期大)，就可以让婴儿自我调节。

　　与新生宝宝共度的第一晚

　　新生儿醒来的原因有很多，但最常见的是因为他饿了或睡眠需要姿势加以改变。随着你对宝宝情况的不断深入了解，你应该清楚怎样迅速的回应宝宝。你应该对宝宝既定的睡眠模式突然转变时迅速作出回应，它可能是疾病、生长期饥饿或出牙期暂时性疼痛的征兆。

　　每一个婴儿都是不同的

　　了解宝宝想睡觉时的迹象。许多婴儿会在感觉疲累时手舞足蹈或哭泣，有些婴儿会揉搓眼睛、拉扯自己的耳朵或眼睛一直望着某处。在就寝时间、午睡时间或宝宝表现疲累的时候把宝宝放在床上。

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　　背部睡眠

　　为了减少SID(婴儿猝死综合症)的机会，应始终把让宝宝背部贴床而不是胃部 。婴儿应该睡在坚实的床垫上，没有松软或松散的床上用品，没有填充的动物玩偶和枕头。

　　白天跟黑夜的区别

　　虽然宝宝在前几个星期是非常难以分辨时间的，但你能帮助他了解白天玩耍晚上睡觉的道理。当宝宝白天睡觉时，保持室内的灯光并保持声音分贝在正常水平里。为换完尿布或喂奶完毕后宝宝，刺激他说话的兴趣，向他的发言表示热烈的称赞，经常移动他的胳膊和腿，或展示他的玩具。在夜间，则是另一种做法，这时应关闭或只使用夜间灯，在换尿布或喂奶时动作放轻，并且限制你们的互动以保证他的安静。很快你会发现你小孩的睡眠时间里最长的时期在夜间进行。

　　建立一个例行就寝时间

　　有规律的生活是宝宝必需的。你应该尽可能建立一个例行就寝时间，即使现在还是幼儿时期。例如，尝试有规律的给宝宝洗澡，喂食，或睡觉前放在摇篮床上摆动。此外，温柔、惬意的按摩可以帮助宝宝放松，更容易入睡。

　　你要抓紧时间睡眠

　　最后，把宝宝的午睡时间作为自己补充睡眠的一个时 间。即使在午睡时间做其它的事有它的吸引力，但是跟宝宝一起午睡可以使你更有精力照顾宝宝。