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上班族瘦腹,三招让你小腹变平坦,很多白领由于工作原因,长期久坐,肚子上的赘肉累累,怎样才能减肚子成了众多白领们的心声!怎样才能减肚子,下面3个经济又实用的小妙招效果不错!
1.多做家务
久坐族是最容易出现小肚子的一族,那些办公族们大多都有减肚子的困扰。对于肥胖的人来说,这的确是个不错的方法。那么对于还未出现的小肚子该如何预防呢?对于已出现的小肚子又该如何减掉呢?比如衣服不再扔进洗衣机,养成洗澡后顺便手洗衣服的习惯,看电视时也不再舒舒服服地躺在沙发上,特别是吃完饭后洗洗碗,拖拖地,打扫下厨房,抹抹桌子和其他家俱,总比饭后立刻躺着或坐着要强的多,可以有效消耗卡路里和防止脂肪堆积,还让自己成为了一个勤快的女人。
瑜伽不仅能让你的体态更加完美,对于局部减肥也是非常有帮助的。每天进行30分钟的瑜伽锻炼,通常都要用腹部呼吸的瑜伽对体型的塑造很有帮助,在拥有美好的体型时也会让你同时拥有平坦的小腹。
瘦全身就能瘦腰,所以控制摄取的总热量也很重要。整日驻守办公室,吃饱就坐,久而久之,“将军肚”就不知不觉跑出来啦!怎么办?怎样减肚子上的赘肉呢?在这里建议大家可以多吃水果和蔬菜,这些东西不但很容易产生饱腹感,还可以帮助你减少吃甜品等其它高热量或高脂肪的强烈欲望。还有就是多吃富含纤维的食物可以有效治疗便秘,而大便顺畅了,自己有利于减肥瘦身。光滑平坦的小腹是每个爱美者都希望自己拥有的,肚子上赘肉多了怎么办,多吃水果和蔬菜。
温馨提示:怎样才能减肚子,除了以上的减肚子妙招以外,白领们的心态也很重要,一定要注意缓解身体带来的压力,保证自己愉悦的心情!
上班族减肥 上班族减肥的秘诀
谁都想要一个健康苗条的身材,尤其是上班族,不少上班族一坐一整天,运动量少,吃的多,导致肥胖,身材走样,那么,上班族怎么减肥呢?上班族减肥的方法有哪些呢?久坐不起是导致上班族肥胖的一个重要原因。对于许多上班的白领而言,由于没有时间运动多数会有小肚子等肥胖的症状出现。
上班族减肥 上班族减肥不用愁
下面8个上班族减肥实用小贴士,让你边上班,边减肥!久坐不起是导致上班族肥胖的一个重要原因。
上班族养生 15种上班族养生之道
小康社会的发展,人们的生活环境越来越好,工作的环境也会随之提高,高大的写字楼里面白领们整天埋头在工作中,喜欢静而不好动,因此就比较容易与各种肥胖、心血管及骨质疏松等疾病沾上边。俗话说生命在于运动,爱运动身体好,消除心理与身体的压力,让小编教
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上班族
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