健康秘密帮男人乐享健康长寿男性养生保健

健康、活力、长寿，是我们每个人对于自己的期望，但是，看看身边的老人，很多男性长辈好像寿命都比女性短一些，那么如何才能帮男人乐享健康长寿呢?今天我们就来为您介绍!

据统计，全球男人平均寿命77岁，其中7年会在重病或慢性病中度过，而男人得癌症的几率更比女人高70%。近日英国《每日邮报》发表专家综述文章，总结出“长寿男人的几个共性”。

什么样的男人会长寿?长寿的男人有什么共性?除了长寿之地的长寿男人之外，大部分长寿男人具有8个共性，这些共性不无矛盾之处，比如欣赏美女能增寿，但是把美女娶回家却会减寿;比如小口吃饭、该哭就哭，这好像有点“娘”……

长寿男性--知足常乐

芬兰有研究者发现，那些对生活满足感较强的男性更容易拥有较长的寿命。研究人员称，女性更会通过体育锻炼或是向他人诉说来寻找解决问题的途径，而那些对生活不满意的男性极有可能借酒消愁，或是通过吸烟缓解压力，这些都会严重损害健康。研究显示，对生活不知足的男性与知足男性相比，前者因各种原因而死亡的几率要高两倍，而且前者较后者死于患病的几率高三倍，另外，那些有酗酒恶习的男性死亡的几率更高。

长寿男性--每日小酌半杯红酒

一项研究报告指出，每天喝约半杯干红葡萄酒可使男性寿命比不饮酒者延长5年，同时降低患心脏病的风险。研究小组对1373名出生于1900年~1920年间、活到了1960年~2000年的男性的生活与喝酒习惯进行了分析。结果发现，比起不饮酒男性，那些每天喝20克不同酒类的男性寿命延长两年;而每天只喝不到半杯葡萄酒的男性其寿命比每天喝啤酒和其他酒类的男性要长两年半。红酒的葡萄皮含有的成分可降低心血管疾病的几率，且红酒含有的普林（会使体内尿酸上升的物质）比其他酒低。

长寿男性--欣赏美女

男人爱美女，是好色?男人爱喝酒，是酒鬼?其实，这些对男人养生是有好处的。你知道什么样的习惯导致了男人的短寿呢?怎么样做才能让男人更长寿?

记着，这里说的是看美女，而不是娶美女做老婆。科学家们说，男性凝视美女，其作用就像是欣赏美丽的风景画一样，有助于身心健康。凝视美女10分钟，相当于做了30分钟的有氧运动。英国研究人员曾耗时5年对200名男性进行的一项实验发现，每天都能凝望漂亮女性的男性，血压相对较低，脉搏跳动较慢，心脏疾病也较少，平均寿命可以延长4年至5年。

长寿男性--不娶美女当老婆

西班牙一项研究表明，与一位高不可攀的女性长时� ��独处，人体与心脏疾病有关的压力荷尔蒙可体松浓度就会升高。研究人员请84名男学生参与了实验。当女子离开，房内只剩下2名男子坐在一起时，自愿接受实验的男子，压力水平没有增加;而当受测者和女子两人独处一室时，他的可体松水平会上升。少量的可体松有提高警觉性、促进健康的正面影响。然而，长期偏高的可体松浓度，会让心脏病、糖尿病、高血压及阳痿等疾病恶化。

大厨艺小编提示：工作生活越来越大的压力让我们透支的生命和健康，希望我们的介绍补那个您的健康、长寿储蓄得多一些!