做什么锻炼有助于早泄病情恢复

早泄是男性比较常见的疾病，这对男性身心都会造成很大的影响，所以患有早泄这种疾病就要好好治疗，防止对自己对家庭造成伤害，早泄常见的治疗方法就是药物治疗，除了在平时服用药物，更要多注意锻炼身体，下面说说做什么锻炼有助于早泄病情的恢复。

运动治疗早泄的方法有很多，患者要选择适合自己的方法，这样更有助于病情的恢复，简单的方法就是把肛门，会阴还有尿道等部位收紧提起，保持五秒放松，休息十秒后再反复进行，最少都需要做十次，通过这样反复的肛门会阴运动，可以有效改善早泄的疾病症状，每天都可以进行多次，时间长了治疗效果也会比较好。

早泄患者还可以做的锻炼就是躺在床上弯曲膝盖或者站立，把手支撑在桌上让髋部向前倾，这项运动可以增加患者尿道和盆底肌肌肉的张力，能有效增强患者控尿的能力，对身体是很好的，但是患者也要长时间坚持。

简单的运动锻炼也可以帮助早泄患者恢复，而且还能加强患者对于疾病的抵抗力，常见的就是慢跑，男性朋友都可以慢跑，能有效预防早泄，在跑步前可以多活动手脚，慢跑中途可以做做深呼吸，放松身体，吸气入腹，都能帮助缓解早泄，早泄患者还可以通过跳绳和做操来帮助缓解病症，因为跳绳可以促进血液循环，帮助患者通经活络，做操也能让肌肉得到运动，对病情很好。

上述所说的就是做什么锻炼可以有助于早泄患者病情尽快恢复，患者可以做的锻炼有很多，常见的就是肛门会阴运动，还有盆底肌收缩运动，如果患者长期坚持对治疗早泄帮助是很大的，患者还可以通过每天慢跑，跳绳还有做操来帮助恢复，效果也不错。