夏季怎么喝水,四要四不要
BY：Lena 2024-08-16 03:19:55 468 ℃
人体每天都要不断的补充水分，尤其在人体排汗较多的夏天更要多喝水了。喝水是有讲究的，那么夏天要怎么喝水?夏天喝水讲究四要四不要。为保障身体健康，下面一起来看看吧。
一、要定时饮水，不要只在口渴时才想到饮水。当身体特别想喝水时，身体的器官已经在一种极限情况下运行了，也就是说非常缺水了。最好养成定时喝水的习惯。一般而言，最好清晨起来，刷牙后喝一杯白开水，上午10时喝一杯，午饭前再喝一杯，下午3时喝一杯，晚上睡觉前来一杯。
二、要多喝开水，不要喝生水。煮开沸腾3分钟的开水，可以使水中的氯气及一些有害物质蒸发掉，同时又能保留水中对人体必需的营养物质。喝生水的害处很多，因为自来水中的氯气可以和没烧开的水中残留的有机物质相互作用，导致患膀胱癌、直肠癌的机会增加。
三、要喝新鲜开水，不要喝放置时间过长的水。新鲜开水不但无菌，还含有人体所需的多种矿物质。但如果时间过长或者饮用自动热水器中隔夜重煮的水，不仅没有了各种矿物质，而且还可能含有某些有害物质。
四、要喝加盐的温热水，不要喝冰水。在夏季，不少人在大量出汗后，选择饮用冰水或冷饮，其实这是不科学的。因为这样虽然会带来暂时的舒适感，但大量饮用会导致汗毛孔宣泄不畅，肌体散热困难，余热蓄积，极易引起中暑。正确的方法是多喝一些加少许盐的盐水，以补充丢失的盐和水。
夏季喝水有窍门,正确喝水要讲究盛夏
夏季就快来到了，在这个季节，因为气温高，我们身体会损失很多的水份，所以，在这个季节里很多朋友喜欢用喝冰水来补充水分和解渴，但是，冰水对我们的身体是有损伤的，想在夏季正确补水，一定要讲究科学的方法。最好喝温开水一方面，摄入冷饮会使胃肠黏膜突然
夏季补水计划 夏季喝饮料补水有讲究
干燥指数：☆☆☆☆补水策略：泡一壶“补水”茶：茶有养颜补水之奇效，而且在办公室里忙里偷闲中喝一壶“补水”茶不是也很悠闲吗？
夏季喝水谨防“水中毒”盛夏
据美国最新研究报道，饮水过多也会造成水中毒。美国健康专家分析说，短时间的大量饮水会造成血液内盐分浓度改变，体内液体流动出现变化，严重者会造成大脑肿胀、压迫颅骨，乃至死亡。喝水难道也会中毒？看到这条骇人消息，人们不禁要问：到底该不该多喝水呢？
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