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冷暖交替时应适时增减衣物。天气暖了要脱衣服,天气冷了要穿衣服。
注意劳逸结合
太劳累了,免疫功能较弱,抵抗力较差。感冒病毒会乘虚而入。
排除不良情绪
精神紧张和忧虑、焦虑或者多愁善感。因为这样的情绪也影响身体,免疫力下降。只有乐观开朗,放松的阳光心情才能减轻思想负担。
经常曝晒被子
被子受潮后,细菌病毒容易繁殖生长。经常曝晒被子,紫外线可以杀死细菌病毒,被子干燥松软了,盖着非常舒服,能预防感冒。
勤洗手
很多人认为感冒是吸入病人喷出的气体飞沫传染的。确实是这样,但接触了病人摸过的东西也会传染到。比如感冒病人擤鼻涕时,手上便有感冒病毒。这些病毒会带到病人所接触的地方。如桌椅、门把手、汽车扶手、电话机等。健康的人接触到这些污染的东西,不洗手就很容易感冒。
热水搓耳朵
洗脸时,用热水毛巾搓耳朵,上下轻轻摩擦双耳廓40次,预防感冒有良好的效果。
睡前用热水泡脚
晚上睡觉前用热水洗脚,能帮助提高身体抗病能力,有利于预防感冒。
多喝水,多吃蔬菜水果
多喝水,多吃蔬菜水果。每天喝水2000到2500毫升。
每周坚持锻炼
打太极拳、慢跑等微微出汗即可。能改善体质,提高免疫功能。
天气变化快 免疫力差该怎样预防感冒
注意天气变化冷暖交替时应适时增减衣物。注意劳逸结合太劳累了,免疫功能较弱,抵抗力较差。感冒病毒会乘虚而入。因为这样的情绪也影响身体,免疫力下降。经常曝晒被子,紫外线可以杀死细菌病毒,被子干燥松软了,盖着非常舒服,能预防感冒。勤洗手很多人认为感冒是吸入病人喷出的气体飞沫传染的。比如感冒病人擤鼻涕时,手上便有感冒病毒。热水搓耳朵洗脸时,用热水毛巾搓耳朵,上下轻轻摩擦双耳廓40次,预防感冒有良好的效果。睡前用热水泡脚晚上睡觉前用热水洗脚,能帮助提高身体抗病能力,有利于预防感冒。
怎样提高免疫力预防小儿感冒
怎样来提高免疫力不让小朋友们患上严重的感冒呢?下面我们的专家就来为大家介绍下关于感冒的一些常见知识吧,相信我们的专家以下所讲解的就是可以加强我们的小朋友的感冒疾病从而让我们的小朋友不再患上严重的感冒疾病的知识。第一,适应环境:不能因为怕宝宝感冒,就整天把宝宝关在暖气房间里,这样更容易导致孩子稍微遭遇
怎样预防感冒和流感 健康食谱搭配提升免疫力
鲑鱼和番茄搭配可活化增强细胞的机能,提高身体免疫力,预防感冒病毒入侵。
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