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“最近老觉着肚子胀胀的,吃东西没有胃口,大便也不是很好,真是很不舒服呢。”看到准妈妈被腹胀弄得疲惫不堪,家人无不担心不安。那么,有什么好方法可以缓解腹胀不适吗?
针对这种情况,首先,准妈妈最好去医院检查一下造成腹胀的原因,排除一些危险情况,如果只是孕期的生理变化及个人生活习惯所造成的,孕妇可以从注意饮食、加强运动等方面着手,相信对改善孕期腹胀会很有帮助。
腹胀产生原因
引起孕期腹胀的原因很多,在怀孕初期,由于孕激素的产生,会使胃肠道的平滑肌松弛、蠕动无力,容易让酸性的胃内容物返流至食管下方,再加上胃排空的时间延长,当食物滞留肠道的时间延长,在细菌作用下发酵,就会产生大量气体,使孕妇产生饱胀感。
妇产科医师许世宾表示,随着子宫内胎儿的成长,逐渐增大的子宫会压迫到胃肠道,子宫除了会将胃稍微上推外,也会将肠道推挤至上方或两侧,而胃肠在受到压迫的情况下,其中的内容物及气体的正常排出就会受影响,让准妈妈感到不舒服。
原因2:活动量减少引起便秘
由于孕妇的活动量通常会比孕前减少,胃肠蠕动减弱,加上孕期的进食内容一般也会有所改变,过多高蛋白、高脂肪食物的摄入,致使蔬菜和水果的补充则相对不足,也会使得粪便更容易在肠道内滞留,引起便秘,从而使腹胀感更加严重。
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