准妈妈孕期防暑不能贪凉气温高,要防暑没错,但我们也不能为了躲避滚滚热浪,过于贪凉,否则就容易出现
头痛、
鼻塞流涕、
怕冷、
咽喉疼痛、四肢酸痛、
乏力、
恶心、
呕吐、
腹泻等“
阴暑”症状。老人、儿童、
孕妇及体弱多病者更应注意。首先,不能“快速冷却”。从户外回来或
运动后,不要立即用冷
水洗浴,而应先将身上的汗擦干,适度休息后再用温水冲,否则会使毛孔迅速闭合,
热量不能散发。其次,不要在阴凉、潮湿处呆得时间过久。
草坪、亭廊、树阴下等都是乘凉
避暑的好去处,但这些地方潮湿,不宜呆太久。因为过于潮湿的
环境是导致阴暑发生的重要“帮凶”。此外,
湿气大、阴雨天时应注意关窗,同时要注意保持必要的通风,天晴后及时开窗,让空气流通,以驱
除湿气。如条件允许,可使用抽湿机、将
空调开到除湿功能或在墙角放置干燥剂。再次,随身带件薄
外套。当从温度较高的室外进入室内时,不要对着空调或电扇直吹,如果温度较低,应穿上薄外套,这对钟爱
吊带装的女性非常重要。最后,该出汗时就出汗。
汗腺是人体的“天然空调”,然而随着空调的日益普及,我们在享受了更多凉爽的同时,也“痛失”出汗的“机会”。建议大家可以利用早晚气温相对较低时,进行
散步、
快走、
慢跑等户外活动,让身体适度出汗。
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孕期宫高腹围标准导读:妊娠子宫的增大有一定规律性。表现为宫底升高,腹围增加。因此,从宫高的增长情况也可以推断妊娠期限和胎儿发育情况。那么,孕期宫高腹围的标准是多少呢,一起来学习一下吧!妊娠子宫的增大有一定规律性。表现为宫底升高,腹围增加
准妈妈孕晚期准爸准妈备忘录
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