高温模式下的防暑降温策略
BY：Thirza 2024-08-15 14:36:25 1161 ℃
近日气温是一路攀升，全国的大部分地区进入了烧烤模式，一个字“热”，两个字“太热”，三个字“热死了”，在这样的高温环境下，我们的身心备受折磨，食欲不振，胃肠疾病也会发作，心情也变得焦躁不安，下面大厨艺小编就为大家介绍些应对高温天气的方法。
1、在户外工作时，采取有效防护措施，切忌在太阳下长时间裸晒皮肤，最好是带冰凉的饮料;
2、不要在阳光下疾走，也不要到人聚集的地方。从外面回到室内后，切勿立即开空调吹;
3、尽量避开在上午10时至下午4时这一时段出行，应在口渴之前就补充水分;
4、夏季预防中暑，一定要多喝水，而且喝含电解质的水（如淡盐水）对人体更好。”一些在户外活动量比较大的游客，除了喝淡盐水补充盐分外，还可以补充一些糖分;
5、个人卫生要注意。要勤洗手，在屋内时最好多通风，保持室内空气流通，尽量减少在人口密集的地方逗留的时间;
6、尽量避免或减少户外活动，尤其是10-16时不要在烈日下外出运动;
8、对特殊人群的关照，特别是老人和小孩，高温天容易诱发老年人心脑血管疾病和小儿不良症状;
9、大汗淋漓时不能马上冲洗凉水，应休息等待汗水干后在开始;
10、预防日光照晒后，日光性皮炎的发病。要是皮肤出现红肿等症状，应用凉水冲洗，严重者应到医院治疗;
11、出现头晕、恶心、迷糊、口干、胸闷气短等症状时，应怀疑是中暑早期症状，应立即休息，喝一些凉水降温，病情严重应立即到医院治疗;
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一、防暑降温生津茶介绍乌梅绿豆饮【原料】乌梅25克、绿豆250克。【做法】将乌梅用沸水浸泡3分钟左右，取出切成小丁或片；绿豆用清水洗净后放高压锅中煮，待熟后取出，加入乌梅、冰糖，再煮10分钟即可。【功效】具有滋阴清热、解渴生津之功效。此汤可
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一、防暑降温要吃八种食物1.清暑祛湿茶材料：鲜扁豆花、鲜荷叶、鲜玫瑰花各20克。作法：先将荷叶切成细丝，与扁豆花、玫瑰花置入容器内，加水500毫升，煎成浓汁，加适量冰糖。2.藿香叶粥作法：鲜藿香叶20克，煎汤加白糖，每天服3至4次;或先用粳米100克煮粥，加藿香汁煮沸，即成藿香叶粥，适量服用。3.
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一、10款防暑降温茶夏天到了，烈日炎炎，气温飙升，很容易发生中暑，防暑降温茶对中暑有很好的预防作用，因此防暑降温茶成为大家关注的对象，现在就让我们来向大家推荐10款自制防暑降温茶，一起来看看吧：1.银菊茶：金银花、菊花各3克，将两药洗净晾干，沸水泡开即可。每日代茶频服。具有清凉解暑，清热解毒之功效。
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