专家教你锦囊妙计帮产后妈妈轻松恢复苗条身材
BY：Elana 2024-10-18 23:56:35 491 ℃
经过一夜和一个上午的艰苦奋斗，馨馨帮我带走了10斤体重，月子里喝汤喂奶又轻了10斤，剩下多余脂肪的燃烧可算费了牛劲。但最终经过自己的努力，回到了从前。现在就来总结一下我的瘦身秘诀吧!
第一：要有坚定的信念。当年，老公曾经拍着我的肚子说：“生完了可不能肥呀，要是有不能穿的衣服，我就把你从楼上(我家住在25层)顺下去”。
不能说我之所以能瘦下去，是因为这句玩笑话，对我触动大的是比我早生4个月的同事的成功恢复，这即给了我信心，又给了我压力。
想想如果其他同事议论起来：“同样的身材，怎么生完了就不一样呢”，我会多么无地自容呀。再加上四个月产假休完上班前，与老妈服装批发市场买裤子经历(那是我第一次听到了是因为发胖而“没有您能穿的”的回答)，让我更加坚定了瘦下来的决心。
第二：要有顽强的毅力。为了实现我恢复窈窕身材的目标，我给自己定下了一个科学的瘦身计划，那就是每天上下爬25层楼不少于两次。这主要是产假里因为孩子小，隔不了多久就要喂奶，经常或长时间外出不现实，所以活动量小，只能利用有限的时间锻炼一下身体了。
每天先由婆婆把馨馨坐电梯送到楼底下，我再走下楼，和馨馨玩上1个小时，再和馨馨比赛，谁先回到家里，当然我是一个台阶一个台阶地爬楼。起初的2、3天感觉还可以，到了第5天，腿已经有点不受控制，走平路都有点打哆嗦了。但是我还是坚持了下来，一直做到上班。
第三：要有十分的勇气。带孩子，尤其是小婴儿，是一件苦差事。从馨馨出世开始，一直都是坚持由我这个当妈的带她睡觉，即便是在月子里。
每晚都不能睡整觉，从一开始的起来喂奶、喂水、换尿不湿，到现在的定时把尿(我每晚都会用手机上上凌晨12点半的闹钟)，在累并快乐的过程中，体重就不知不觉地下来了。
第四：要有一点点技巧。我的那位瘦身极为成功的同事，现在连一点小肚子都没有，她曾告诉我，她抱孩子从来都不腆着肚子，一直就是弓着腰，收着腹，提着气。
我曾经试过一天，实在是太不好受了，所以没坚持下来。但我从孩子满月开始就做美体，主要是腹部按摩，这种相对舒服得多，比较适合懒人，效果也挺好。除了以上四点，当然适量的饮食也非常关键，毫无节制地大吃大喝，肯定会让瘦身计划大打折扣。
母婴
频道专家提醒：
产后新妈妈对减肥的热情十分高涨，但健身一定要有科学的减肥方法。体形特征不同的人应该采取与之相应的运动方式，才能更利于自身的健美。小编这里推荐：纤妮多种水果浓缩胶囊
http://www.go9939.com/goods-419.html? source=9939-mh 它具有多种水果浓缩精华，帮你控制体重，有效的快速燃脂，有效减少腰腹脂肪和体脂肪，清除燃脂所产生的自由基，阻止细胞衰老(编辑：苗皓)
对付顽皮小孩的家庭教育小锦囊
播下一个性格，收获一种命运。顽皮小孩所爆发出来的能力是有两面性的，它可转化为破坏力或升华为创造力，我们的重点是在家庭教育中使顽皮小孩得到创造力。顽皮儿童身上蓄积着强大的爆发性能量，就像是一座活跃的“火山”，这种天赋的能量既可以转化为破坏力，
健康专家教你养生护肝锦囊妙计
健康专家教你养生护肝锦囊妙计“锦囊”1：睡眠护肝睡眠时人体处于卧位，肝脏能享受到更多的血液浇灌，加上身体处于休息状态，肝脏的负担最轻，故高品质的睡眠护肝功效显着。医学专家已经注意到，一种称为睡眠呼吸暂停综合症的睡眠障碍可引起肝脏损害。调查资料显示，药物引起的肝损害约占住院病人的10%。在老人组，这一发病率更高。
专家教你如何提升宝宝免疫力锦囊妙计
超过7成父母对宝宝免疫力发育认识有误区众所周知，新生儿最为较弱，免疫力还未发展完全尚在发育当中，但免疫力的发育同任何宝宝能力发展一样，都存在培养发育的关键期，或者说敏感期，根据诺贝尔奖获得者洛伦兹的研究表明在关键期内注意培养和训练可以取得事半功倍的效果。摇篮网的调查显示：超过7成父母对婴幼儿免
Hash：7e9df121f80cae9e7115cfabb134fbb233af8f95
【声明】本文由用户Elana发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。