瘦腰这样做,跟大肚腩说拜拜
BY：Nerissa 2024-08-15 00:53:13 1673 ℃
日常生活中，想要瘦腰，有很多动作都有利于瘦腰的，特别是对白领来说瘦腰更是关键，以下大厨艺小编来介绍几个瘦腰小动作，帮你快速丢掉大肚腩，一定要学习一下哦。
提膝减肚子
坐姿膝盖弯曲，双膝平放在地面上，收紧腹部身体往后倾，然后抬起左脚离地几厘米，与此同时保持身体的平衡，将膝盖拉向胸部，保持上身弯曲，达到最大人体限制恢复姿势，重复动作。
空中自行车
躺在床上或者平躺着，双手枕在头顶后，膝盖提成45度角，双脚腾空做蹬脚踏车动作，动作的时候左脚踝要碰到右膝盖，左右互换。
睡前运动
仰卧起坐：睡觉之前做仰卧起坐是最有用的减肚子运动，每天睡觉之前坚持做30个仰卧起坐，能够达到瘦肚子的效果，不管是学生还是上班族都动起来吧，为了美好的身材。
床上转体操：平躺在床上，双手交叉放在胸前，背部紧贴床上，双腿微曲，头与上身向左侧转动，同时双腿向右转动，停顿数秒后，头与上身转向右侧，双腿则向左转动，重复这套动作1～2分钟，你会感觉到腹部微微发热发汗。坚持进行一周，瘦腰效果很快就能看见!据说这套看似的简单的动作也是尼可基曼维持嫚妙身材的秘密!
俯睡减肚子
如果晚上吃太多，仰睡会让多余的脂肪囤积在小腹周围，形成水桶腰与突小腹，因为仰睡对小腹的压力几乎为零!简单的更换睡姿就能帮助与促进消化与循环系统的代谢，消耗更多的卡路里!采取俯卧睡姿能够消耗更多腰腹部脂肪、迅速平坦小腹。但是要注意俯卧睡姿会对脊椎造成压力，甚至造成呼吸困难，还是要视自己的身体状况调整。
多喝水
喝水减肥法一直都存在，因为水是人体必须的，多喝水能够加快肠道的蠕动，加快体内毒素排除。刮油减脂效果特别的好，尤其是减肚子。
温馨提示：
希望上述相关介绍对大家起到一定的帮助作用。如果您还有什么不明白的地方，请咨询我们的在线医师，祝您早日拥有好体态。瘦腰这样做,跟大肚腩说拜拜
日常生活中，想要瘦腰，有很多动作都有利于瘦腰的，特别是对白领来说瘦腰更是关键，以下大厨艺小编来介绍几个瘦腰小动作，帮你快速丢掉大肚腩，一定要学习一下哦。提膝减肚子坐姿膝盖弯曲，双膝平放在地面上，收紧腹部身体往后倾，然后抬起左脚离地几厘米，与
做到这些小方法,跟大肚腩说拜拜
现在的人由于不喜欢运动，只喜欢坐在凳子上，吃完饭的营养没有很好的经过肠道，就留在肚子里转化成脂肪了，那我们要怎样做才能减掉大肚腩，重新拥有苗条的身材呢?现在，由大厨艺小编教你如何给大肚腩说拜拜吧!一、早起喝两种排毒水对号入座：你是哪种“小腹
男人做到这几点跟大肚腩说拜拜
男人减掉大肚腩有助提升性欲据报道，一项新研究发现，男性减掉大肚腩，有助于提高性驱动，增加精子数量，增强勃起功能。男人做到这几点跟大肚腩说拜拜1.进行有效的锻炼为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。“划船”时，背部要保持正直，肩膀放松自然下沉。
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