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1.适当运动能提高身体的素质,加强肌肉的耐力,改善体态。
2.适当运动可以促进肠胃蠕动,促进营养的消化与吸收,防止便秘。
3.适当的运动可以减轻疲劳感,改善孕期腰疼、失眠等不适的症状。
4.适当运动有助于调节紧张、焦虑等不良情绪,减少其对孕妇的影响。
5.适当运动有助于消耗人体内多余的热量,减少脂肪的堆积,避免体重过度增长。
6.适当运动有助于顺利分娩,也有助于产后身体的恢复。但是孕妇运动应坚持适度的原则,以自身的安全为考量,避免引起不适。
小结:
孕妇要选择适当安全的运动方式,比如
散步、
游泳、有氧伸展操、
瑜珈等,当然,这些运动必须要经过医生的允许才可进行。
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