红色蔬果以色补色
BY：Rosalba 2024-08-14 08:30:29 1530 ℃
草莓、樱桃、西瓜、红皮桃子……眼下正是各种红色蔬果纷纷上市的时节，不仅红艳艳的颜色让人食欲大开，在中医养生专家眼里，它们可是养颜、抗衰老、排毒、养心、防感冒的“果蔬之宝”呢。
“面如桃色、唇如樱桃”，人们通常这样形容一个人的好气色，中医养生专家、中国学院杨力说，按照中医象形理论，常吃红色蔬果可以使面色红润，有养颜功效。而从西医角度说，这类蔬果中富含维生素c、维生素e、番茄红素等，也有很好的抗衰老、美容作用，还能预防感冒。
从中医理论来说，常吃红色蔬果不但能软化血管、降低血脂，还有除湿利水的作用。其中心里美萝卜具有比较强的利尿作用，是一种很好的果蔬两吃排毒菜。
杨力说，红色蔬果之所以色红诱人，主要是因为其中含有丰富的番茄红素，尤其在成熟的西红柿中含量最高。这是一种强抗氧化剂，能帮助人体延缓衰老、防癌。
“最新鲜、最好吃、最营养、最易吸收、最经济”，杨力一口气总结了眼下吃各种红色蔬果的五大好处，并提醒说，既然选红色的，那么越成熟、颜色越红的蔬果各种营养成分越充足。
红色蔬果以色补色
草莓、樱桃、西瓜、红皮桃子……眼下正是各种红色蔬果纷纷上市的时节，不仅红艳艳的颜色让人食欲大开，在中医养生专家眼里，它们可是养颜、抗衰老、排毒、养心、防感冒的“果蔬之宝”呢。“面如桃色、唇如樱桃”，人们通常这样形容一个人的好气色，中医养生专家、中国学院杨力说，按照中医象形理论，常吃红色蔬果可以使面色
亚洲人红色蔬果摄入少,多吃浆果坚果补充
你知道植物营养素摄取不够，可能对健康造成什么巨大的影响吗?中央研究院潘文涵博士最新发表研究发现，国内超过92%民众的每日蔬果摄取未达及格标淮，其中以红色蔬果摄取缺最大，不足比例高达88%;全球的研究也发现，约3/4成年人没有达到世界卫生组织(WHO)所建议的每日蔬果最低摄取量5份或400公克的标淮，
亚洲人红色蔬果摄入少,多吃浆果坚果补充饮食禁忌
你知道植物营养素摄取不够，可能对健康造成什么巨大的影响吗?中央研究院潘文涵博士最新发表研究发现，国内超过92%民众的每日蔬果摄取未达及格标淮，其中以红色蔬果摄取缺最大，不足比例高达88%;全球的研究也发现，约3/4成年人没有达到世界卫生组织
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