哪些人适需要额外补充维生素B2
BY：Habiba 2024-07-18 22:27:10 299 ℃
我们人体的正常运转是离不开各种营养物质的，尤其是维生素对于我们人体的健康更是非常的重要的，当然，维生素的种类也是比较多的，相信大家都是听说过维生素B2的，其实适当的补充维生素B2这种维生素可以有效的促进身体的健康，那么哪些人适合补充维生素B2?下面我们就来一起看看维生素B2适宜人群。
膳食调查发现，维生素B2缺乏较为普遍。小儿由于生长发育快，代谢旺盛，若不注意，小儿更易缺乏维生素B2.妊娠中、哺乳期，服用避孕药的妇女需要更加多的维生素B2.妊娠期间需要1.6mg，哺乳期间，头6个月要摄取1.8mg，之后的6个月为1.7mg。另外，我们还要知道，有些朋友们不喜欢吃瘦肉和奶制品，其实这些人更是应该经常补充维生素B2的，因为如果不喜欢吃瘦弱或者是奶制品，那么会严重的影响我们人体对于维生素B2的摄入。
长期处于精神紧张状态的人需要补充复合维生素B2的用量。因溃疡或糖尿病而长期进行饮食控制的人较易产生维生素B2不足的现象(假如患了特别的疾病而正接受医治的人，若要改变医师所指定的饮食，一定要和医师商量)。所以说我们成年人也是需要适当的补充维生素B2的，但是不能过量，一般男性每天需要补充1.3mg维生素B2，女性一般每天补充1.1mg维生素B2就可以了。
通过我们上面的这些介绍，相信大家对于适合补充维生素B2的人群也是有了一个大概的了解，我们可以知道，日常生活中许多的人都是需要适当的补充维生素B2的，尤其是小孩子们在日常生活中更是应该及时的补充维生素B2，这样才能够更好的促进孩子们的健康成长和发育。
怎么补充维生素,合理补充维生素
一、应该怎样补充维生素维生素是维持身体正常生理功能的重要有机物质，而生活中，不同人群却因为其生活习惯容易缺乏某种维生素。你最需要补充哪种维生素呢?【夜猫族】通宵熬夜写策划，为了一份计划书连轴加班;或者是一到晚上就喜欢锦衣夜行，呼朋唤友地泡吧，一宿转战几家夜场。熬夜直接危害肝脏。熬
日常生活中如何补充维生素b_维生素b怎么正确补充
是较好的维生素B1食物来源。又如钙还有助于维生素A的吸收，维生素C有助于铁的吸收等。所以复合维生素B是饭后半小时服用。B族维生素是水溶性维生素。
补充维生素b的方法 怎么补充维生素b
维生素b是人体日常生长发育所需的必要营养物质，我们一般是通过日常饮食来获取维生素b。上面就是补充维生素b的方法的相关内容，大家可以从饮食上去补充维生素b，也可以通过药物来补充，但是，建议从饮食结构的调整来补充维生素b，因为药物不能够长时间服用，会对身体有一定的副作用，从十五中获取不会有任何副作用。
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