动作保健可以缓解湿气重吗
BY：Kaitlyn 2024-08-16 04:56:42 975 ℃
湿气重即一种由于长期熬夜、长期不运动、长期吃不健康食物等一系列不健康的生活习惯累积导致的舌苔发厚、通便颜色发青、皮肤易冒油、头发易出油、毛孔扩大、经常感到疲乏等一系列的后果。很多人都会等到皮肤出现如此严重的后果之后，才会想到治疗，那么，很多人会有疑问，那些养生的动作保健可以用来治疗已形成的湿气重吗?
当然是可以的，其实引起湿气重有一个很重要的原因就是平时不多运动，做一些动作保健是可以帮助提升身体内的热量，增加血液循环的。
伸懒腰
别看伸懒腰这个动作很简单，但是其功效确实非常显著的，伸懒腰可以帮助促进血液流动，改善大脑供血不足的问题，这样一来，早上起来发现比较疲乏而且一天都无精打采的现象就可以得到有效的缓解。
踮脚
如果你一时半会儿还改不了慵懒的毛病，或者由于学习或者工作的原因你还是需要每天坐在书桌前或电脑前，那么，小编在这里给你推荐一个很简单的缓解疲劳去除湿气的动作，就是踮起你的脚尖，这样由于脚部肌肉的收缩，也会起到促进下半身血液流动的效果。
梳头
人的各个部位都有很多穴位，比如脚部，就联通着身体胃、肺、背等无数穴道，事实上，头上也有非常多的穴道，于是在你梳头的过程中就可以间接地按摩很多穴道，帮助你精神焕发。
身体湿重的表现_湿气重的原因和去湿的方法
5、舌苔：舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。自测体内湿气二：如厕时看大便如厕上大号时大家可以观察一下大便的形状和颜色等，尤其是早上方便后，通过这种方式也是自检体内有没有湿气，湿气严重不严重的一种方法。从此也是可以判断体内湿气的。
寒气和湿气有什么区别 一招判断寒气重和湿气重
寒气和湿气的症状区别寒气主要表现是怕冷可以导致疼痛腹泻等等功能减退症状。判断寒气重和湿气重寒气重如果觉得手脚冰凉，则说明体内阳气不足，有寒气；如果手脚有温热，说明阳气充足，整个人看上去很精神。寒气和湿气的定义寒气寒气在中医里被定义为阴邪，阴邪是易伤人体的阳气。
湿气重吃什么？湿气重必吃它
湿气重必吃它脾虚湿气重，可用食疗的方法来调理，首推薏仁茶，《本草纲目》记载薏米健脾益胃，补肺清热，祛风胜湿，养颜驻容，轻身延年。总之，冰冻三尺非一日之寒，湿气重也是一个长期积累的过程，改正不正确的生活方式，积极调理，才能真正祛湿，那些减肥死活瘦不下来的人，很大可能也是因为湿气重导致，只有先祛湿才能瘦下来。
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