瘦身卫士西红柿美味又抗癌
BY：Emily 2024-06-03 02:14:52 1669 ℃
西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。同时西红柿糖分少、热量低，每100克只有16大卡，多吃也不会发胖。
此外，西红柿富含维他命，其中维他命b群可促进脂肪代谢。柠檬酸和苹果酸可消除疲劳、强化血管。吃一个中等大小西红柿就能补充成人一天维他命c的需要。再加上矿物质成份，皮肤不会因为减肥而变干燥。
西红柿的轻松减肥法
最佳食用量每天3-4个即可。
西红柿瘦身提倡饭前吃一个西红柿，其中含有的食物纤维不为人体消化吸收，在减少米饭及高热量的菜肴摄食量的同时，阻止身体吸收食品中较多的脂肪。西红柿独特的酸味还可刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以帮助西红柿中的食物纤维在肠内吸附多余的脂肪和废弃物一起排泄出来。对于寒性体质或胃肠虚弱的人则可选择加热过的西红柿或西红柿汁。
尽管西红柿有利于减肥，但它的营养成份主要是维生素c，故所以最好的西红柿减肥法是早餐同午餐照食并要尽量注意营养，平均每餐约600卡路里。晚餐就用西红柿代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。
西兰花可抗癌,与西红柿同时抗癌效果倍增男性保健
我们都知道，食物可以致癌也可以防癌，前列腺癌是中老年男性朋友常见的恶性肿瘤，那么哪些饮食可以有效的预防前列腺癌呢?中医介绍，西兰花是抗癌高手，男性想要避免前列腺癌不妨多吃一些西兰花。西兰花维生素C含量极高，能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，
西红柿能够抗癌
据营养学家研究测定每人每天食用50克-100克鲜西红柿，即可满足人体对几种维生素（维生素食品）和矿物质的需要。西红柿含的“番茄素”，有抑制细菌的作用。含的苹果（苹果食品）酸、柠檬酸和糖类，有助消化（消化食品）的功能，对肾炎患者有利尿作用。近年来科学家发现，西红柿中还含有一种抗癌、抗衰老（抗衰老食品）
防癌抗癌的首选果蔬—西红柿
吃西红柿的时候，最好不要把皮去掉，因为西红柿的皮中也含有维生素、矿物质和膳食纤维。此外，生吃西红柿时要注意洗净。为西红柿辟谣对“西红柿中含有尼古丁，如果生吃西红柿等于吸烟，容易致癌”的说法，西红柿中的尼古丁含量少得可以忽略不计，不能和香烟中的尼古丁含量同日而语，没必要为此烦恼。西红柿如何选择番茄有很
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