减肥绝对要克制吃的食物如何减肥
BY：Delicia 2024-07-17 08:35:04 485 ℃
减肥的时候什么东西能吃什么东西不能吃，什么要多吃，什么要少吃等等，都有很多种说法，其中一部分是正确的而也有一部分是不科学的，但从减肥的热量摄入角度，有几种是减肥时绝对不能吃的食物是需要注意的。
减肥绝对不能吃的食物也就是热量非常高的食物，这些都不必要吃而且对于减肥无益的，首先就是西点，西点含十分高的热量，而且大部分来自脂肪。此外，大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃，这样热量又要增加了。另外，油条的脂肪十分高，就好像中式薯条，其每根油条有220卡路里，大部分亦是来自脂肪。第三是腊肠，1条腊肠中的热量会造成一定的脂肪。其实250卡路里已相当于一个汉堡包或一碗米饭，腊肉的脂肪也一样高，同样的，肉肠脂肪也很高，钠质（盐的一部分）高，还含硝酸盐（多吃会致癌）。
上班族吃肉肠居多，以油来煎所含的脂肪便更高。而不要以为饮橙汁比饮汽水有益许多，单看热量，加了糖的橙汁比汽水的热量还要高，糖分也比汽水多。就算是纯鲜橙汁，一杯用3只橙榨水，则有150卡路里的热量，但却吃不到橙的纤维素及白色橙衣中的维生素B，故此还是吃原只水果好。
另外，还有一些垃圾食品也是要避免的，比如方便面和薯条，方便面的脂肪偏高，而且汤粉多含味精，故此还是少吃为妙。可以选吃不经油炸的方便面，如方便米粉、通心粉或粉丝，只用一半分量的汤粉便可减少味精的摄人量。而薯条本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一经油炸成薯条便是另一回事。一小包薯条含220卡路里及12克脂肪，热量差不多相等于一个汉堡包。
这些就是减肥绝对不能吃的食物，其实这些食物我们在日常生活中并不一定要吃，很多时候都是因为嘴馋所以难以克制，这才是减肥的最大障碍。
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