儿童饮食有什么忌讳？吃什么才健康？

12月30日讯：儿童饮食有哪些禁忌？哪些食物是健康的？随着当今物质生活的日益丰富，越来越多的人开始重视健康养生。我们在日常生活中应该注意哪些饮食方面？男女、儿童、老年人应该怎样才能在饮食方面重视健康与养生？什么习惯最有益健康？以下就跟着小编来看看孩子们的饮食有什么忌讳？哪些食物是健康的？食谱是否良好，饮食习惯是否良好，对儿童的生长发育有很大影响。

幼儿正自在生长和发育的旺盛时期，不仅需要营养丰富的食物，而且，还需要合理的调配、合理的饮食、易于消化吸收、达到应有的营养功效。有些人把孩子们的饮食问题，归纳成以下“十忌”。一、忌食。

儿童经常吃多吃零食，会破坏胃肠消化功能，易引起胃肠疾病，也会使儿童乳胶或厌食。二、忌偏食。

儿童偏食，极易发生营养不良，影响儿童的智力发育和身心健康。三、忌蹲着吃。

吃下蹲，即吃下蹲。这样的进食姿势，使腹部受到挤压，造成胃肠无法正常蠕动，使进食的食物不易消化吸收。四、忌暴食饮食过量对人体有害，这是众所周知的，对儿童危害更大。

由于儿童消化器官表现发育完整，进食过多，使消化液分泌不足，更容易患上消化道疾病。五、忌咸的食物。常给孩子吃过咸的食物，会使体内的水肿，导致心脏排血增多，引起五味俱全，引起肾病和高血压。

六、忌快餐。幼儿进食不宜过快，因为进食迅速，咀嚼不完全，唾液分泌不足，会影响消化和营养成分的吸收。

七、忌甜。儿童经常食用高糖食品和糖果等，很容易使儿童肥胖，也容易导致糖尿病、心脏病等疾病。

八、忌看电视。看得见的食物，就是一边吃，一边看电视，或者一边看小人书，画报等等。

因为吃的时候精神不集中，不仅喝的茶吃不出味道，而且，还会影响消化液的分泌，时间一长，就容易造成消化不良。九、忌散食。孩子一边走一边吃饭，或者孩子跑在前面玩耍，父母在后面追赶，塞进一口饭，这种吃饭方式，既不文明，也不卫生。

大气中的尘埃、微生物、有害气体等，会与食物一起吞食，影响儿童的身体健康。十、忌笑食有些孩子在吃饭的时候，喜欢说笑和相互打闹。稍有不慎，食物就容易进入气管，引起呛咳，窒息。

严重者，还会危及生命。上面这些孩子饮食有什么禁忌？哪些食� �是健康的？全部相关介绍。网每天为您提供最新的黄金热点知识，健康养生知识大全，欢迎随时关注网。