备孕要掌握7个细节和2个日期
BY：Camille 2024-07-23 12:25:09 973 ℃
如今大家更加注重优生优育，从而也就更加重视备孕这一环节，备孕准备做得好不好直接关系着将来胎儿的发育。母婴专家指出，备孕要掌握好7个细节和2个日期。
1、末次月经日：指的就是上一次“老朋友”来的第一天。尤其是对于那些月经周期不准的女性，更应该记住这个日子。对于推测排卵日和预产期都是必不可少的。
2、排卵日：对于月经周期规律的女性来说，以月经周期28天为例，末次月经第一天+14天得出的日期为排卵日。排卵日前后±2天就是有可能受孕的日子，掌握了排卵日，就是掌握了受孕的最佳时机。
在开始尝试之前，记得做一个孕前检查。向医生询问哪些产前维生素含有叶酸，因为叶酸可以降低胎儿神经管缺陷，如脊椎裂。专家建议：在开始尝试之前循环做这件事情，如果有任何潜在的健康问题，都应该在怀孕之前使其得到控制。
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备孕不同季节备孕冬季备孕1、神养：心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。2、睡养：保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、
备孕期准备怀孕_备孕期间男性要做哪些准备
2、戒烟并避免二手烟女性最好在准备怀孕前戒烟。研究发现，女性吸烟者怀孕流产率可高达60%。4、保持健康体重女性在怀孕之前，就应注意维持正常的体重和合理饮食。准备怀孕和怀孕早期的准妈妈应该将摄入叶酸作为日常饮食的重要部分。
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一、孕前准备的工作1、慎饮食、调起居，养成良好的生活习惯。在孕前3个月，要注意饮食多样化，加强营养，养精蓄锐，为夫妻双方备好良好的精子和卵子创造有利的物质条件;尽量不熬夜，早睡早起;根据自己的喜好，因地制宜地进行必要的体育锻炼，如晨起慢跑、打羽毛球、晚间散步，以增强体质，保持良好的身体状态。
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