春季洗澡有技巧,如何洗出健康?一般人每天都要洗澡,洗澡看似一件很平常的事情,但是你们知道什么时候不能洗澡吗?知道洗澡有什么禁忌吗?其实洗澡也是一件技巧活,正确的洗澡方式有利于我们的身体健康,下面就跟小编一起来看看。
剧烈运动后不宜立刻洗澡,否则容易造成心脏、脑部供血不足,甚至晕厥;
酒后洗澡,血糖得不到及时补充,容易发生头晕、眼花、浑身无力,严重时还可能发生低血糖昏迷;
饱餐后洗澡,浑身皮表血管被热水刺激而扩张,较多的血液流向体表,腹腔血液供应相对减少,会影响消化吸收;
洗澡时,颈部、腋下及阴部等重点部位,可以适量的用沐浴液清洗一下,身上其他部位用温水冲冲即可。
干燥季节,老人要选油脂类润肤乳液成分的沐浴露,不要用碱性太强的肥皂、香皂等。
水温大约控制在35至40摄氏度。一般每周洗1到2次。
老人尤其喜欢搓澡,殊不知这样更会破坏皮肤保护膜,招至细菌侵入体内。
浴后5分钟内,要在全身适量地涂抹水性的含油多的润肤品。防止皮肤干燥起屑。
当身体太过疲劳时,洗个热水澡可以让你睡得更香。但是需要注意的是,此时洗澡水温不能过高,否则容易令心跳加速,反而会加重身体疲劳感。一般来说用39℃-40℃的水洗澡10-15分钟就可以了。
上网时间久了很容易肩颈酸痛,此时可以用40℃-41℃的水泡澡10-15分钟,水位要到脖子,洗澡时可以做一些耸肩活动,缓解肌肉紧张。如果眼睛酸胀,还可以用温热的湿毛巾敷眼睛,有缓解视疲劳的效果。
在洗澡后将脚放在冷水中冲一下后拿出,可以使扩张的血管受冷水刺激收缩,从而把热量“封闭”在体内,令升高的体温保持更长时间。需要提醒的是,洗完澡后要穿上袜子,以免热量从脚底散失。
水肿的朋友可以在39℃-40℃的水中泡15-20分钟,水浸到肩头即可,利用水压来消除水肿。若嫌麻烦可以在洗澡时做一些脚踝屈伸活动,如转动脚腕、弯曲脚趾等,还可以对足底和膝盖做一些按摩,都能促进血液循环,改善水肿。
将味道清新的浴液倒入水中,水温控制在39℃-40℃,浸泡全身或冲洗15-20分钟,水会让人有种飘飘欲仙感,有放松身心的效果。需要提醒的是,不要在大吃一通之后进行,饭后半小时内洗澡会令血液难以集中到胃肠,影响消化。
一年之计在于春,所以在这个春天要做好养生和保健,为健康的身体打好基础,而其中,我们可以通过饮食法来养生就是一个比较常见也是比较简单的养生方法了,下面我们就给大家说春季养生的时候我们应该多吃哪些蔬菜吧。春笋作为春季特有的新鲜蔬菜,深受人们的喜
其他微量元素含量也很高,如黄豆芽富含维生素B2,可改善春季多发的维生素B2缺乏症,适当食用有助于预防口角发炎。春笋味甘,清热利水,非常适合干燥的春季食用。有过敏体质、严重消化道疾病等慎食。
一、女性春季养肝的健康食谱1.巧拌五彩菠菜根:菠菜根号称“红嘴绿鹦哥”,营养丰富,但我们往往认为根老韧不好吃,直接丢进垃圾桶了。其实,菠菜根含丰富的纤维素、维生素和矿物质等,长在土壤中,不与外界接触,算得上真正的无残留农药食物。巧拌五彩菠菜根主料有菠菜根、黑木耳、腐竹、胡萝卜、粉丝、炸花生米
Hash:0b530a7df951785aaafebabe6a7105ffe0194c50
【声明】本文由用户Vicky发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。